网络中很(hěn)多(duō)人是为了(le)自己的身(shēn)体健(jiàn)康，也(yě)是在不(bù)断做着运动，但是哪一些运(yùn)动是对于(yú)自己(jǐ)真的很好(hǎo)和有效呢？今天要(yào)说的则是此时(shí)非常受(shòu)欢(huān)迎的提(tí)肛运动，说(shuō)起提肛运(yùn)动(dòng)很多人都表示不理解(jiě)，那么想要去完成提肛运动需要什么举动(dòng)呢(ne)？其(qí)次则(zé)是提肛(gāng)运动本身有(yǒu)什么优点和缺(quē)点呢(ne)？一旦做不好(hǎo)是否会(huì)对于身体(tǐ)有什么(me)伤(shāng)害呢？

在网络中(zhōng)出现了(le)很多专家说各(gè)种运动，各种(zhǒng)好(hǎo)处和坏处，或者是各种利弊等(děng)等，但(dàn)是总(zǒng)体就是说要运动，至于怎样去运(yùn)动也是因(yīn)人而异(yì)的一个举动，对于(yú)这个事情小(xiǎo)编只是想要说不一样(yàng)的地方就是适度的(de)运动，提肛运动也(yě)是如此，提肛运动到(dào)底有什么魅力呢？提肛运动对于身体本身有什么好(hǎo)处呢(n1米等于多少mm 1米等于多少厘米e)？真正了解(jiě)提肛运动应该是(shì)从(cóng)曾江的身(shēn)上看到！

当时曾(céng)江和(hé)一些爷爷在(zài)刘烨的带领(lǐng)中(zhōng)去了世界各地旅行，几个爷爷(yé)的身体(tǐ)还是很不错(cuò)的(de)啊(a)！为了保持自(zì)己的身体健康，这(zhè)些爷爷的方式都不一样，其中一个则是曾江，在教刘烨提肛运(yùn)动，这(zhè)个事情当时刘烨都(dōu)表示意外，最终的结果也是跟(gēn)着进行了，提肛运动据说(shuō)是可以保持年轻(qīng)和身(shēn)体的各种(zhǒng)新陈代谢，那么(me)就来看看提肛运动的(de)定义(yì)是(shì)什么(me)吧？

提肛运动在(zài)百(bǎi)科(kē)中(zhōng)被说是提肛运动是指(zhǐ)有(yǒu)规律(lǜ)地往上提收肛门，然后放松,一提一松(sōng)就是提(tí)肛运动(dòng)。站(zhàn)、坐、行均可进行，每次做提(tí)肛运动(dòng)50次(cì)左右，持续5－10分钟，这(zhè)样才(cái)是提肛运(yùn)动的(de)精髓，所以(yǐ)小编想要说的是提肛运动本身(shēn)也是有一定的依据，是根据(jù)人的发展和生理(lǐ)进行处理的方(fāng)式，在(zài)此时已经是有(yǒu)了(le)自己的特色！可(kě)以提(tí)高男性性功能(néng)吗？科学回答(dá)是(shì)跟(gēn)这方(fāng)面无关，也(yě)不能壮(zhuàng)阳。只是一(yī)种肛门锻炼(liàn)方法(fǎ)。

提肛运动的时(shí)间和情景是什(shén)么(me)呢？据说是在(zài)晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便(biàn)后紧接着提肛16次；干重(zhòng)体力活时也要注意(yì)提肛；夫(fū)妻(qī)生活(huó)后(hòu)亦应提肛16次(cì)等等，按照(zhào)以上的情景进行提肛(gāng)运动(dòng)会有更好的帮(bāng)助，要(yào)说提肛运动对于身(shēn)体有什(shén)么坏处呢？很多运动都是需要适量，不(bù)能够(gòu)单纯的被各(gè)种资源(yuán)否认(rèn)，希(xī)望(wàng)提肛运动可(kě)以被适(shì)合的人使用(yòng)！

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