睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人(rén)会(huì)觉得很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了(le)和(hé)没睡(shuì)不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高以(yǐ)及为什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速度以及视(shì)力等方面可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好(hǎo)的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学(xué)习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡(一般上大一是多少岁，大一是多少岁哪年的shuì)眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良(liáng)好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导致(zhì)药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上正常的(de)睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等(děng)不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个(gè)小时或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出(chū)现了(le)身体(tǐ)不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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