网络中很多人是为(wèi)了(le)自己的身体健康(kāng)，也是在不断(duàn)做着运动，但是哪一些运动是对(duì)于(yú)自(zì)己真的很好和有效(xiào)呢(ne)？今天要说的(de)则是此时非常(cháng)受(shòu)欢迎的提(tí)肛运动，说起提肛运(yùn)动很多人都表示(shì)不理解，那么想要去完成提肛运动需要什么举动呢(ne)？其(qí)次(cì)则是提肛运(yùn)动本身有什么优点和缺点呢？一旦做(zuò)不(bù)好是否会对于身体有什么伤(shāng)害呢？

在网(wǎng)络中(zhōng)出现了(le)很(hěn)多专家说各种运动(dòng)，各种(zhǒng)好处(chù)和坏处，或(huò)者(zhě)是各种利弊等等，但是总体就是说(shuō)要运动，至于怎(zěn)样(yàng)去(qù)运动也是因(yīn)人而(ér)异的431mm是多少厘米 431mm是多少米一个举动(dòng)，对于这个事情(qíng)小编只(zhǐ)是想要说不一样的地方就是适度的运动(dòng)，提肛运动(dòng)也(yě)是(shì)如此，提肛运动到底有什么魅(mèi)力呢？提(tí)肛运动对于身体本(běn)身有(yǒu)什么好处呢？真正了(le)解提肛运动应该是从曾江的身上看到！

当时曾江(jiāng)和一些爷爷在刘烨的带领中(zhōng)去(qù)了世界各地旅(lǚ)行(xíng)，几个(gè)爷(yé)爷的身(shēn)体还是很不错的啊(a)！为了保持(chí)自(zì)己的身体(tǐ)健康，这些(xiē)爷爷的方式(shì)都不一(yī)样，其中一个(gè431mm是多少厘米 431mm是多少米)则(zé)是曾(céng)江，在教刘烨提肛运动(dòng)，这(zhè)个事情当时刘(liú)烨都(dōu)表示(shì)意外，最终(zhōng)的(de)结果也是跟着进行了，提肛运(yùn)动据说是可以保持(chí)年轻和身(shēn)体的各种新陈(chén)代谢，那么就来看看提(tí)肛(gāng)运动的(de)定义是什么吧？

提肛(gāng)运动在百科中(zhōng)被说是(shì)提肛(gāng)运动是指有规律地往上(shàng)提收肛门，然后放松,一提一(yī)松就是提肛运动。站、坐(zuò)、行(xíng)均可(kě)进行，每次做提肛运动50次左(zuǒ)右，持续5－10分(fēn)钟，这样(yàng)才(cái)是提肛运(yùn)动(dòng)的精(jīng)髓，所以小编想(xiǎng)要说(shuō)的是提肛(gāng)运动本身也是(shì)有一定的依据(jù)，是(shì)根据人的发展(zhǎn)和(hé)生理进行处(chù)理的(de)方式，在此时(shí)已经是有了自己(jǐ)的特色！可以提高(gāo)男性性功能吗？科(kē)学回(huí)答是跟(gēn)这方面无关，也不能壮阳。只是(shì)一种肛门锻炼方法。

提肛(gāng)运动(dòng)的时间(jiān)和情景(jǐng)是什么呢？据说是(shì)在晚睡(shuì)前(qián)或(huò)起床(chuáng)前，躺(tǎng)在床上提肛56次，大小便后紧(jǐn)接着提肛16次；干(gàn)重(zhòng)体力(lì)活时(shí)也要注(zhù)意提(tí)肛；夫妻生(shēng)活后亦应提肛16次(cì)等等，按照以上的情景(jǐng)进行提肛运(yùn)动(dòng)会有(yǒu)更好的(de)帮助，要说提肛运(yùn)动对于身体(tǐ)有什(shén)么(me)坏处呢？很多(duō)运(yùn)动都(dōu)是需要适(shì)量，不能(néng)够单纯的被各种资(zī)源否认，希望提肛运动可以被适合的(de)人使(shǐ)用！

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 431mm是多少厘米 431mm是多少米