睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人(rén)都(dōu)有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完(wán)午(wǔ)觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了(le)和没(méi)睡不就区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子？的。

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睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以及视(shì)力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出现不(bù)适症(zhèng)状，且对(duì)于(yú)生(shēng)活、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学(清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王xué)习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习(xí)效率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到(dào)休息，可能(néng)会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出(chū)现(xiàn)目光涣散(sàn)的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等(děng)，长期(qī)如(rú)此(cǐ)，由于(yú)眼清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王睛白(bái)天长时间得不到休息(xī)，可(kě)能(néng)会导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的(de)人(rén)群可能(néng)会(huì)出现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得(dé)到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神状态的(de)恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期(qī)需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生指导下(xià)服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一定要在医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自(zì)行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认(rèn)知功(gōng)能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间(jiān)尽量(liàng)控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化(huà清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王)，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去(qù)医(yī)院就(jiù)诊。

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