睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就(jiù)区别不(bù)大了(le)？为什么(me)睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)人+工念什么 人工念什么姓别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及(jí)视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始精(jīng)神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人群，由(yóu)于(yú)大脑长时(shí)间(jiān)得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下(xià)降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时左右，时(shí)间过短会(huì)出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免(miǎn)思(sī)虑过度(dù)，睡(shuì)前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医(yī)生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠(mián)类的西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡(shuì)可(kě)以让人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容(róng)易使(人+工念什么 人工念什么姓shǐ)人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小时(shí)左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了(le)身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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