一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米，一小时步行大(dà)约(yuē)多少千米(mǐ)路程是正常(cháng)成年人(rén)步行正常的速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步行是人类基本(běn)的(de)活(huó)动(dòng)方(fāng)式之一(yī)，似(shì)乎整个人(rén)体结构就是为步(bù)行设计(jì)的，步行(xíng)被公认为世界上最(zuì)好的(de)运(yùn)动的。

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一小时(shí)步行(xíng)大(dà)约多(duō)少千米，一(yī)小(xiǎo)时步行大(dà)约多(duō)少千(qiān)米路程

　　步行是人类(lèi)基(jī)本的活(huó)动方式之一(yī)，似乎整(zhěng)个人体结构就是(shì)为步(bù)行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运动量(liàng)即运动后(hòu)的心(xīn)率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心脏功(gōng)能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体血液循环(huán)和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增(zēng)加(jiā)食欲(yù)，对于防治高血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良(liáng)好的作用。

一小(xiǎo)时步行(xíng)大(dà)约(yuē)多少千米？

　　正常成年人步(bù)行(xíng)正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下(xià)：

　　步行是人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个(gè)人体结构(gòu)就是为(wèi)步行设计的，步行被公认(rèn)为(wèi)世(shì)界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控(kòng)制在每分(fēn)钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时岂汝先人志邪的翻译是什么，岂汝先人志邪的翻译英文，所(suǒ)以，步行一(yī)个小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使(shǐ)心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能(néng)使(shǐ)关(guān)节灵(líng)活，促进人(rén)体血液循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌(mì)功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿(niào)判滚病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等岂汝先人志邪的翻译是什么，岂汝先人志邪的翻译英文症都有良好的作用。

　　以上(shàng)内(nèi)容参考(kǎo) 人民网(wǎng)-最好(hǎo)的运动是步行(xíng)

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