5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关(guān)于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是(shì)哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某(mǒu)一个(gè)特(tè)定的学科(kē)或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常(cháng)人们说到世界(jiè)纪录(lù)是(shì)指体育赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代(dài)最早(zǎo)的(de)正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停改造文章的祖师是谁 改造文章的祖师爷是谁(tíng)下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的(de)心(xīn)理，当身体出(chū)现不适(shì)的时候，其实(shí)是身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重的代(dài改造文章的祖师是谁 改造文章的祖师爷是谁)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的(de)参(cān)赛是否值得提倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑者的自(zì)身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注(zhù)意的(de)是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样很(hěn)容(róng)易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低(dī)训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一(yī)种享受(shòu)，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不(bù)补充(chōng)能量，接下(xià)来日子(zi)你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录是多改造文章的祖师是谁 改造文章的祖师爷是谁(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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