一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时步行(xíng)大(dà)约多少(shǎo)千米路程是正(zhèng)常成年人步(bù)行(xíng)正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行是人类基(jī)本的活动方式之一，似乎(hū)整(zhěng)个人体结构就是为步行设(shè)计的(de)，步行被(bèi)公认为世界上最(zuì)好的运动的。

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一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米路程

　　步行是人类基本1亿越南盾是富豪吗，越南打工一个月多少钱的(de)活动方式(shì)之一，似(shì)乎整个人体结构就(jiù)是为(wèi)步行设(shè)计的，步行被公认为世(shì)界(jiè)上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后(hòu)的(de)心率控(kòng)制(zhì)在每(měi)分钟170次-年龄数(shù)，能使糖(táng)尿(niào)病(bìng)的发病率下(xià)降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心脏功能(1亿越南盾是富豪吗，越南打工一个月多少钱néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能(néng)使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以增强(qiáng)消化腺的分(fēn)泌功(gōng)能(néng)，促(cù)进胃(wèi)肠(cháng)有规(guī)律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿(niào)病、肥(féi)胖症(zhèng)、习(xí)惯性便秘(mì)等症都有(yǒu)良好的作用(yòng)。

一小时步行大约多少千米？

　　正常(cháng)成(chéng)年人步行正(zhèng)常的速度(dù)，一小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行(xíng)是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设计的，步(bù)行被公认为(wèi)世界上最好(hǎo)的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控制(zhì)在(zài)每分钟170次(cì)-年(nián)龄(líng)数，掘亩(mǔ)余能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心(xīn)脏(zàng)慢而有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性(xìng)，减少血管破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关(guān)节灵活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强消化(huà)腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的作用。

　　以上内(nèi)容参考 人民网(wǎng)-最好的运动是步(bù)行

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