睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在(zài)天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高以及(jí)为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)，午(wǔ)睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别(bié)等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出(chū)现不适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一(yī)点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的(de)人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神(shé含盐率怎么求公式，含盐率怎么求百分比n)，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习(xí)时难以集中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作或学习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致视物(wù)负(fù)担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡，主(zhǔ)要(yào)是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期(qī)可包括四(sì)期(qī)，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四(sì)期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)含盐率怎么求公式，含盐率怎么求百分比，可(kě)在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的(de)药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不(bù)适(shì)感(gǎn)。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利于下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利(lì)于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时(shí)或者稍微散步(bù)一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院就诊。

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