绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热(rè)泄(xiè)泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也三角形中线长公式是什么，中线长公式是什么原因没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达(dá)到(dào)很(hěn)好(hǎo)的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如(rú)绿(lǜ)豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后(hòu)，舀出(chū)里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中(zhōng)的(de)类(lèi)黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用(yòng)捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤(tāng)非常(cháng)适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例(lì)计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本(běn)身就属于(yú)一种低(dī)热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含(hán)的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道(dào)废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何(hé)时(shí)候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤三角形中线长公式是什么，中线长公式是什么原因(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆(dòu)等，在(zài)中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金(jīn)石(shí)砒霜(shuāng)草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在三角形中线长公式是什么，中线长公式是什么原因内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动具有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功(gōng)效(xiào)，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例(lì)是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如(rú)果软(ruǎn)了(le)再下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我(wǒ)们就来(lái)举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于一(yī)种低热量(liàng)的(de)食(shí)物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可(kě)以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任(rèn)何(hé)时候饮用都是可以的(de)。

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