白露，是(shì)“二十四节气”中的(de)第(dì)15个(gè)节(jié)气，秋季第(dì)3个(gè)节气(qì)。白(bái)露节气过来，大(dà)部分地区温度降(jiàng)低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时(shí)节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地(dì)感觉到(dào)炎热(rè)的(de)夏(xià)天(tiān)已过，而凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经(jīng)到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，大学所在年级怎么填写才正确，大学所在年级一栏填什么冷空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳直(zhí)射(shè)点南移，北(běi)半球日照时间变短，光(guāng)照强度减弱(ruò)，地面辐射散热(rè)快(kuài)，所以温度下降速度也(yě)逐渐加快(kuài)。白露(lù)基本结束了(le)暑天(tiān)的(de)闷热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝。古人以(yǐ)四时(shí)配五行(xíng)，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白形容(róng)秋露(lù)，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋(qiū)季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太极(jí)拳等方(fāng)式进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动静结合(hé)，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式(shì)深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种(zhǒng)中医(yī)证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致(zhì)声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰、大便(biàn)干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥(zào)等一系(xì)列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥(zào)还可能(néng)会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发病风险。因此，白露(lù)时(shí)节宜润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平(píng)衡(héng)体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺(fèi)部(bù)的健(jiàn)康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白(bái)露是整个(gè)秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗的(de)味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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