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对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将(jiāng)咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再(zài)经过冲泡(pào)、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn),是通过将咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡提取(qǔ)物(wù),所以速溶(róng)黑咖(kā)啡中的(de)营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到(dào)良好的(de)减肥(féi)作用，要想更好地达到(dào)瘦(shòu)身效(xiào)果，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮(bāng)助减肥，但(dàn)并(bìng)不是所有的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖(kā)那么香醇(chún)，更(gèng)多的是苦涩(sè)，许多人无法(fǎ)接受(shòu)对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人，因此普通(tōng)咖(kā)啡(fēi)减少了可可的含(hán)量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减肥(féi)效果(guǒ)是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要(yào)

　　咖啡(fēi)的(de)风(fēng)味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因(yīn)含(hán)量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最(zuì)初(chū)的的热(rè)咖(kā)啡到现在(zài)的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的(de)方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不(bù)仅新颖，而且风味多变，很受年(nián)轻人的喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热(rè)的(de)感(gǎn)觉(jué)，这就(jiù)是咖啡(fēi)因促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促(cù)进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体每(měi)天摄入(rù)的咖(kā)啡(fēi)量不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致(zhì)失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是(shì)减肥，也要控制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高(gāo)，还其(qí)实速溶咖啡并没有我们想象之中(zhōng)的那么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖(kā)啡豆之(zhī)中提取有效的(de)成分之后，经过干燥而(ér)成(chéng)的粉末，通常会(huì)被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其(qí)中添加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添(tiān)加(jiā)主(zhǔ)要是(shì)引起肥胖的其中的(de)一个原因，还很有可能会引(yǐn)起高血压(yā)、糖尿病(bìng)等相(xiāng)关的(de)疾病(bìng)，而(ér)植脂末(mò)之中含有氢化(huà)的植物(wù)油，氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的反式(shì)脂肪(fáng)酸对于我们人体的健康是不利的(de)，所以我们经常会提到要避免(miǎn)过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖(kā)啡(fēi)非常(cháng)的好喝，而且也(yě)可(kě)以(yǐ)让人轻易地去接受，但是普(pǔ)通老百(bǎi)姓(xìng)最开始接触的咖啡一般都是这(zhè)种(zhǒng)咖啡(fēi)，味道(dào)独特但特(tè)别的香浓、清(qīng)甜(tián)，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人但(dàn)是(shì)它的好喝，也是有(yǒu)一定(dìng)原因的，即(jí)使不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡(guǎ)淡(dàn)的黑咖(kā)啡甜蜜可口多(duō)了，这主要(yào)是糖的功劳(láo)！植脂末(mò)之(zhī)中含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的脂肪一(yī)样，热量高(gāo)、味(wèi)道(dào)香，但却是好身材的头号公敌，非常容易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄入添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响自身外(wài)貌的指数，或(huò)许(xǔ)还(hái)会增加(jiā)您罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称(chēng)为近一(yī)百年毁了我们人类健康的头(tóu)号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血(xuè)管老化均与之有关！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪更加容(róng)易出现(xiàn)超标，其(qí)健(jiàn)康的危害比普(pǔ)通(tōng)肥胖或(huò)许会更大！而从速溶咖啡(fēi)的营养成分组成来看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分(fēn)表来分析(xī)，一份(fèn)15克(kè)的(de)三(sān)合一速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大(dà)约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也(yě)就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了(le)每天所需能量(liàng)的(de)十(shí)分之一(yī)，无(wú)论是糖(táng)分或者还是(shì)热量其(qí)实都是(shì)不可(kě)忽视的。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不建(jiàn)议每(měi)天大(dà)量的(de)喝(hē)三(sān)合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但是如果养成习惯(guàn)的(de)话，这(zhè)种危(wēi)害就真(zhēn)的不容小觑了！除此(cǐ)之(zhī)外，速溶咖啡也(yě)不(bù)可避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡(fēi)因，会对我(wǒ)们(men)人脑中枢神经起到一定的兴奋(fèn)作用(yòng)，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自(zì)身(shēn)注意力的感(gǎn)觉(jué)，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会靠喝(hē)咖啡来提(tí)神。

　　但是(shì)如果过(guò)量(liàng)的饮用咖啡，很有可能会引起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其(qí)特别(bié)是有些对咖啡因敏感的人群，如(rú)果在(zài)喝了咖(kā)啡(fēi)之后(hòu)会出现心跳(tiào)的加速、恶心(xīn)以及头晕等不适，可以说咖啡(fēi)是(shì)一种(zhǒng)利弊共(gòng)存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要(yào)注意控制(zhì)摄入量，一般一(yī)天最(zuì)好不(bù)要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么(me)就尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如果只能(néng)喝(hē)速溶咖(kā)啡就需要注意它的能(néng)量和碳水化合物等(děng)，尽量的选(xuǎn)择能量比较低、碳水化合物和(hé)脂肪含量比较(jiào)低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说(shuō)植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了(le)不起(qǐ)的发明(míng)啊，可(kě)以让过去的穷苦人也能享(xiǎng)受(shòu)到类似于(yú)奶油的美(měi)味：在那个时候的西方国(guó)家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专(zhuān)享品！

　　一(yī)名聪明的化学(xué)家将植(zhí)物油氢化(huà)之(zhī)后获(huò)得(dé)了类似(shì)奶油的(de)产品，而其成本(běn)非常低而且更容(róng)易(yì)储存，并且不易(yì)腐败变(biàn)质(zhì)，于是大(dà)量(liàng)的使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断进步，人们也发现了氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管系统具有非(fēi)常可怕的危害(hài)，这算(suàn)是自身血脂的升高(gāo)、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致(zhì)力于(yú)不断(duàn)的降低氢化植物油(yóu)之(zhī)中反式(shì)脂肪酸的(de)含(hán)量，目(mù)前，很多的食品(pǐn)虽然都添加了(le)氢化(huà)植(zhí)物油（代(dài)可可脂巧克(kè)力、一(yī)些油炸类的(de)食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零(líng)（我国规定凡(fán)是脂(zhī)肪含(hán)量低于0.3%即(jí)可标注为(wèi)零含(hán)量）。

　　但(dàn)是(shì)无论(lùn)如何植物的奶油制(zhì)品、油(yóu)炸类(lèi)的食品、代可(kě)可脂巧克力制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较(jiào)的高，还很有可(kě)能含有有害的反式脂肪酸，各位还是(shì)少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身(shēn)体(tǐ)的(de)胃都(dōu)有刺激性比(bǐ)较大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引(yǐn)起(qǐ)失眠。