白(bái)露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白(bái)露节气过(guò)来，大部(bù)分地(dì)区温度降(jiàng)低。白露是秋(qiū)天的(de)第三个(gè)节气，表示孟秋(qiū)时(shí)节的(de)结(jié)束和仲秋(qiū)时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时(shí)至白(bái)露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射(shè)点(diǎn)南移，北半(bàn)球日(rì)照时间(jiān)变短，光照(zhào)强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的(de)闷热，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时(shí)配(pèi)五行，秋属金，金色(sè)白(bái)，以白形容秋(qiū)露，故(gù)名“白露(lù)”。

白露(lù)时(shí)早晚的气(qì)温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差(chà)最大(dà)的时(shí)候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情(qíng)况，及(jí)时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒(hán)训(xùn)练，可(kě)增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些(xiē)户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方(fāng)式进行(xíng)运动。

运动宜(yí)动静结合(hé)，可平(píng)卧(wò)于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大的节气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是(shì)由于(yú)肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会(huì)导致(zhì)肺部(bù)损伤和(hé)炎症，增加(jiā)肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露(lù)时节(jié)宜(yí)润肺养阴，以此平(píng)衡体内(nèi)的阴阳，预防因(yīn)阴(yīn)阳失(shī)衡(héng)而导致的疾病，同(tóng)时保持(chí)肺部的健康。

露从(có鬼吹灯真正的作者不敢承认，鬼吹灯真正的尸仙ng)今夜白(bái)，夜鬼吹灯真正的作者不敢承认，鬼吹灯真正的尸仙(yè)自此日凉。“白(bái)露(lù)是整(zhěng)个(gè)秋天最好的时(shí)辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了(le)诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 鬼吹灯真正的作者不敢承认，鬼吹灯真正的尸仙