绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子(zi)一(yī)起吃进去，就可以达(dá)到很(hěn)好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性(xìng)物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里面ny是什么牌子中文名 ny是奢侈品牌吗。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热(rè)解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(ny是什么牌子中文名 ny是奢侈品牌吗xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不(bù)软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很容易在(zài)较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下面(miàn)我们(men)就来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿ny是什么牌子中文名 ny是奢侈品牌吗豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的(de)情(qíng)况下，本身就属于一种低(dī)热(rè)量的(de)食物，减肥(féi)人(rén)群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用(yòng)都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿(shī)热(rè)泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一(yī)起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达(dá)到很好(hǎo)的(de)清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有重要的(de)促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担(dān)心绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含(hán)的(de)高(gāo)纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的。

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