随着工作和生(shēng)活(huó)节奏(zòu)的加快(kuài)，有(yǒu)睡眠障碍的人群越来(lái)越多，真正能(néng)够一(yī)沾枕(zhěn)头就(jiù)着的人(rén)越(yuè)来越少，一(yī)晚(wǎn)安(ān)眠对很多人来说成(chéng)为了(le)很奢侈的事。

由于失眠严(yán)重影响作息，以及次日(rì)疲劳带来(lái)的焦(jiāo)躁等会影响人们的身心健康，由(yóu)此(cǐ)，不少人都(dōu)想寻(xún)找有效的助眠手段。目前，除了服药外，一种名(míng)为(wèi)ASMR的音(yīn)频助眠方(fāng)式(shì)逐(zhú)渐走(zǒu)进了大众的(de)视野。

在深夜时(shí)分睡不着的(de)时候(hòu)打开快手或者抖音都有一些直播在进行(xíng)哄(hǒng)睡，有御姐、甜(tián)美、可爱(ài)各种各样的声音(yīn)。从术语(yǔ)角(jiǎo)度(dù)来讲(jiǎng)，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反(fǎn)应，意(yì)思是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他部位产生的令人愉悦(yuè)的独(dú)特(tè)刺激(jī)感，又名耳音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作(zuò)品(pǐn)类型很多(duō)，包(bāo)括激烈型、轻松型、带有故事情(qíng)节和(hé)寓意的(de)类型等(děng)。

简单来(lái巧克力放冰箱可以吗，巧克力放冰箱里保质期一般多长时间)说，它就(jiù)是通过声音触发人们的某种生理反应，即通过(guò)模拟声音来触发(fā)听众感知，而(ér)一旦(dàn)这种(zhǒng)感知(zhī)反应被触发(fā)，就会(huì)带(dài)来(lái)一系列效果，包括放松压(yā)力、助眠(mián)等。

当然，助眠的(de)效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前在国内外还存在一些争(zhēng)议，神经(jīng)学上(shàng)也(yě)还没有十分(fēn)严巧克力放冰箱可以吗，巧克力放冰箱里保质期一般多长时间谨(jǐn)的学术(shù)结论，很多(duō)听众之(zhī)所以(yǐ)爱听(tīng)，主要还是因为聆(líng)听ASMR对助眠有(yǒu)一些帮助。

在网(wǎng)络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资(zī)源(yuán)被称为“网络(luò)哄睡音(yīn)频”“网络助眠(mián)音频”，通过使用各类(lèi)道具(jù)模拟(nǐ)不同的声(shēng)音，在深夜时段，通(tōng)过网络传(chuán)到千(qiān)千万万个听(tīng)众耳中，缓解压力、放松精神(shén)，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学术(shù)上的完全认(rèn)可(kě)，但(dàn)是作为一种可以(yǐ)尝试的助(zhù)眠手(shǒu)段，大家(jiā)在失眠(mián)的(de)时候不(bù)妨听(tīng)一(yī)下试试，毕竟如果真的有效当(dāng)然好，如果没有效(xiào)果的(de)话也(yě)没(méi)啥损失，只(zhǐ)是当听了会音乐不是么。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 巧克力放冰箱可以吗，巧克力放冰箱里保质期一般多长时间