绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大(dà)卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子(zi)一(yī)起吃进去，就(jiù)可(kě)以达到很好的(de)清(qīng)热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类(lèi)和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发(fā)生反(fǎn)应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒(dú)，它的(de)清热(rè)解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要(yào)继续泡(pào)，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下(xià)面(miàn)我们(men)就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本(běn)身就属于一(yī)种低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不(bù)仅不(bù)会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效(xiào)，平(píng)时任何(hé)时候(hòu)饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克(kè)，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之(zhī)功在(zài)内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人(rén)类(lèi)和(hé)动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长蒂佳婷属于什么档次，蒂佳婷面膜怎么样，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属离(lí)子(zi)发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议(yì)绿(lǜ)豆与(yǔ)水(shuǐ)的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿(lǜ)豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要(yào)继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一(yī)种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用(yòng)后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所(suǒ)含的高(gāo)纤(xiān)维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的(de)。

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