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练瑜(yú)伽能(néng)提(tí)高性功能吗，为什么说(shuō)女(nǚ)人练(liàn)瑜(yú)伽男(nán)人受益(yì)

　　练(liàn)瑜伽通常可(kě)以提高性功能(néng)的。

　　瑜伽属于有(yǒu)氧运动，调理呼吸，也能够起到减肥，排毒，养颜，延缓衰老，修身(shēn)塑形等作用(yòng)。

　　女性练习瑜伽可以使身体更加(jiā)柔软，身体素质更(gèng)好，心情愉悦，精神饱(bǎo)满，精力(lì)充沛(pèi)，提高身体协调能力和平衡能力，强身健体，舒筋活(huó)络从而提高(gāo)性功能。

　　患者在日常(c80寸电视机长和宽大概是多少厘米的，80寸电视的长和宽分别是多少厘米háng)生活中应多注(zhù)意休(xiū)息，避免熬(áo)夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好处与功效有哪些

　　促进(jìn)血液循环，氧气是(shì)人体细胞的生(shēng)命之源，它可以治疗伤口，消灭细(xì)菌，同时亦可确保肌(jī)肉组织(zhī)的强度与活力。

　　血(xuè)液则负责将氧气带(dài)向(xiàng)身体每个部分，各种体育运动例如瑜伽可以提(tí)高心(xīn)跳速度，从而(ér)加快(kuài)带氧血液(yè)的(de)循环(huán)。

　　除此之外，瑜伽亦(yì)有助(zhù)血液流向身体里经常(cháng)被忽略(lüè)的部位，例如关(guān)节(jié)、结(jié)连组织(zhī)及体内器官等。

　　而某些瑜伽姿势例(lì)如延展(zhǎn)、扭(niǔ)转(zhuǎn)、后抑和(hé)收紧肌肉等，亦有(yǒu)发送信(xìn)号功能，让身体传(chuán)送(sòng)血(xuè)液至这些特定部(bù)分。

　　排毒，我们四(sì)周充斥着不同毒素，无(wú)论是空气(qì)、食(shí)物及(jí)水中(zhōng)都蕴藏着大量毒(dú)素。

　　幸好人类的身体(tǐ)懂得透过皮肤、呼吸、血液和排泄器官，自(zì)行排清(qīng)毒素(sù)。

　　当您练习(xí)大(dà)部(bù)分瑜伽课堂(táng)时，通常都会汗流(liú)浃背(bèi)，此时体(tǐ)内毒素(sù)可借着皮肤排(pái)出体外。

　　课堂当中(zhōng)，您亦可练习深呼吸的(de)技巧，此(cǐ)时心跳速度亦会加快，这将有助促进血液循(xún)环(huán)。

　　此(cǐ)外，您更可透过扭转和弯曲等姿势，按(àn)摩及(jí)刺激部分具排毒功(gōng)能的器官(guān)，因此(cǐ)，定(dìng)期练习(xí)瑜伽，有助排出体内毒素。

　　提升(shēng)力(lì)量及柔韧度，大部分(fēn)人士认(rèn)为(wèi)，使用最新健身(shēn)器材或聘(pìn)用私人教(jiào)练，才(cái)能达致(zhì)理想(xiǎng)的健身效果。

　　纵(zòng)使部分学员确(què)能如愿(yuàn)以偿(cháng)，但更多人发现原来瑜伽的功效更(gèng)为显著(zhù)，因为瑜(yú)伽是一种既自然又全面的健身方式。

　　每(měi)一(yī)种瑜伽式子，都拥有千百(bǎi)年(nián)历(lì)史，它能强化及(jí)延展体内结连组织。

　　无论您的身体是柔(róu)软或僵硬(yìng)、虚(xū)弱(ruò)或强壮，瑜伽都能改善您体格和心灵，有助改善身体状(zhuàng)况。

　　舒(shū)缓压(yā)力，若未(wèi)能好好舒缓日(rì)常生活压力，或(huò)许会导(dǎo)致身体出现严重疾病。

　　定期练习瑜(yú)伽，可令身体和心灵(líng)重拾平静，同(tóng)时有助改善免疫系统，将因压力而构(gòu)成的(de)毒素排出体外，是您经过一天疲(pí)累工作后的(de)最(zuì)佳(jiā)「治疗」良方。

瑜伽有(yǒu)什么好处和坏处

　　第(dì)一，瑜伽能(néng)平心静气，改(gǎi)善(shàn)不(bù)良情绪(xù)，同时(shí)还能够增(zēng)强(qiáng)机(jī)体的(de)抵(dǐ)抗力预(yù)防风险。

　　第二，如果经常感冒发烧(shāo)可(kě)以(yǐ)试一试(shì)瑜伽，通过瑜(yú)伽(gā)发汗达(dá)到排除毒素增强抵抗(kàng)力的作(zuò)用(yòng)。

　　第(dì)三，瑜(yú)伽能调整(zhěng)身体机能，多练习瑜伽可以保(bǎo)持身体处在一个良好(hǎo)的状态，使人的精神饱满活力十(shí)足，多练(liàn)习瑜伽(gā)，还能改善(shàn)体型，使具有(yǒu)气质，瑜伽还能纠正不良的(de)体态改(gǎi)善肌肉和(hé)骨骼的状况，所(suǒ)以练(liàn)瑜伽的(de)好处是非常的多(duō)的，还能增加血液(yè)循(xún)环，修复(fù)受损组织，使身体组织得到(dào)充分的营养。

　　能够集中(zhōng)注(zhù)意力(lì)是学生及(jí)高压力人(rén)群(qún)提高学(xué)习和(hé)工作效率的最佳休(xiū)息法、锻炼法。

　　坏(huài)处有哪些呢，一就是(shì)进入老年后关(guān)节退(tuì)化(huà)严重且这(zhè)类人群多(duō)有骨质疏松或者高血压等(děng)疾病，不宜参加需(xū)要倒(dào)立弯腰的项目的瑜伽会很容易受伤。

　　第二是瑜伽的(de)一些基(jī)本动(dòng)作中(zhōng)，许多80寸电视机长和宽大概是多少厘米的，80寸电视的长和宽分别是多少厘米(duō)都要用到颈部(bù)腰椎部可(kě)能(néng)会导致(zhì)相关的疾(jí)病(bìng)。

　　第三(sān)是(shì)瑜伽的动作(zuò)需要摆位肢体伸展扭转，这个(gè)过程中能可能导致末(mò)梢血流减少(shǎo)，更(gèng)容易导致血液(yè)凝固严重，引(yǐn)发心脏(zàng)的血管疾病。

瑜伽(gā)要(yào)练多久才能看到效果

　　瑜(yú)伽不是快速减肥的最佳(jiā)选择。

　　瑜伽有许多功(gōng)能。

　　减肥只是(shì)瑜伽(gā)的附带作用。

　　有些人积极调整饮食结(jié)构，每(měi)天安排合理的(de)有氧和无氧训(xùn)练，最后(hòu)加上瑜伽(gā)，减(jiǎn)肥(féi)效果自然会很(hěn)快。

　　有些(xiē)人下班(bān)后只练(liàn)习几分钟瑜伽，然后吃吃喝喝其他丝毫没有任何改变，那么请不(bù)要告诉别人(rén)瑜伽减不了肥。

　　瑜伽(gā)究竟可(kě)不(bù)可以瘦(shòu)？参考(kǎo)答(dá)案是能，只要(yào)你把瑜伽完全融入你(nǐ)的生活，在饮(yǐn)食(shí)、休息和(hé)锻炼方面做出积极(jí)健康的(de)改(gǎi)变(biàn)，不管时(shí)间长短，你肯(kěn)定(dìng)会不知(zhī)不觉地健康减肥。

　　一(yī)项研究(jiū)表明，瑜伽课可以显著减轻精神病院患者的压(yā)力、焦虑、抑郁、愤怒、敌意(yì)和(hé)疲劳。

　　也就(jiù)是说，如果你的目标是放松，在一堂充满活(huó)力(lì)的瑜(yú)伽课之后，你真的可以达到一(yī)个(gè)很好(hǎo)的放(fàng)松效果(guǒ)。

　　假(jiǎ)如你因为压力导致睡眠质量非常差，那(nà)么每天睡前(qián)10分(fēn)钟(zhōng)的(de)瑜伽，也能(néng)够有效地(dì)促进助你酣眠。