哈密(mì)瓜(guā)减肥期间可以吃吗(ma)，一(yī)个哈密瓜的热量(liàng)等于(yú)几碗饭减肥的时候多(duō)喝水多吃些(xiē)水果是比较(jiào)好的(de)，现在哈(hā)密瓜也看到有(yǒu)卖的了适合(hé)在(zài)减(jiǎn)肥的时(shí)候吃吗？哈(hā)密瓜什么(me)时候吃是比较合适的？的(de)。

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哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗(ma)，一个哈密瓜的热(rè)量等于几碗饭

哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很(hěn)高，是不利于控(kòng)制体重的。

　　如(rú)果(guǒ)实在(zài)想吃也是可以(yǐ)的，但是要注(zhù)意只能少量(liàng)的(de)吃一(yī)点，而(ér)且要(yào)在其他的饮食上相对的(de)减少摄入量，维(wéi)持每日(rì)摄入的总热(rè)量(liàng)不变，这样才不会(huì)导致体重增加。

哈密(mì)瓜适(shì)合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多(duō)达(dá)180多(duō)品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟(shú)冬(dōng)瓜之分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天(tiān)气(qì)较炎热(rè)，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清(qīng)肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季(jì)的(de)哈密瓜(guā)，由于温差比较大，糖分应(yīng)该相对较(jiào)高(gāo)点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜(guā)吃，不过数夏(xià)秋(qiū)冬季较好。

哈(hā)密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热(rè)量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种(zhǒng)热量较低(dī)的(de)水果，含有的热量仅占成年人(rén)保(bǎo)持健康每天所需(xū)摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量的水分，是一种典型的低热量高水(shuǐ)分的水(shuǐ)果，即使是减肥的人也可(kě)以食用。

　　但(dàn)哈密瓜(guā)中含有大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈(hā)密瓜含糖量(liàng)会超(chāo)过20%，制作(zuò)成哈(hā)密瓜干后，含糖量会超过60%及其以(yǐ)上，因(yīn)此哈密瓜(guā)需要适量食用(yòng)，以免大量的(de)糖分进入(rù)人体后(hòu)导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地(dì)主要在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒(hán)地带(dài)之外,大部分地区均产哈(hā)密(mì)瓜,哈密瓜产于(yú)南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也(yě)有,以哈(hā)密所产最为著名,故称为哈密(mì)瓜。

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