睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高(gāo)现在天气热了有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人(rén)则开(kāi)始(shǐ)精(jīng)神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和学习时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不(bù)到休息，可能(néng)会导致人的(de)反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致(zhì)视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会(huì)出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均(jūn)可得(dé)到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡着了(le)却感觉没(méi)睡一(yī)样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋(fèn)精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得(dé)到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会(huì)引(yǐn)发肠(cháng)胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时(shí)间过长也(yě)会容(róng)易使(shǐ)人(rén)睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，还有(yǒu)利(lì)于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时的(de)去医院就(jiù)诊。

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