晚餐吃(chī)什么好呢(ne)？如比较瘦的话(huà)，那(nà)就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做一(yī)个土豆肉(ròu)块，50g是几两 50g是一两吗做起(qǐ)来(lái)也比较(jiào)简(jiǎn)单，又好(hǎo)吃又(yòu)有营养，另(lìng)外(wài)加一个西红柿蛋汤(tāng)的。

　　关于晚餐(cān)吃什么(me)好呢(ne)以及晚(wǎn)餐吃什么健康又营(yíng)养还减肥(féi)，晚餐吃什么比(bǐ)较健康营(yíng)养，晚餐吃什么会瘦(shòu)，晚饭吃什么对胃(wèi)好，晚(wǎn)上(shàng)吃(chī)啥菜谱等(děng)问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)知识答案(àn)：

晚餐可以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一般(bān)指(zhǐ)粥，通(tōng)常晚餐吃粥是正常的，有利于消(xiāo)化，不会增加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指的是(shì)用大(dà)米或小米煮成(chéng)的粥，其中小(xiǎo)米粥中含有丰(fēng)富的维生素、色氨酸、锌、铁等营(yíng)养成分，进食后(hòu)容易(yì)消(xiāo)化，不会对(duì)胃肠黏膜造(zào)成(chéng)刺激(jī)。大米粥(zhōu)中(zhōng)含(hán)有蛋白质、B族维生素(sù)、脂肪等(děng)营养(yǎng)物质，进食后能够为身体补充营养成分。无论是大米粥还是小米粥都可以在(zài)晚餐时吃(chī)，均属于正(zhèng)常(cháng)现象。因为这些食物(wù)属(shǔ)于(yú)半(bàn)流(liú)食，没(méi)有难以(yǐ)消化(huà)或刺激(jī)性成分，减少了对胃肠道造成的(de)刺激，起到(dào)保(bǎo)护(hù)胃肠道黏膜的作用(yòng)，不会诱发胃胀、胃痛(tòng)等不适感。

　　若自(zì)身患有糖尿病(bìng)，其体内(nèi)血糖处在升高状(zhuàng)态，这种情况不建(jiàn)议(yì)在晚餐时(shí)吃，因为(wèi)在(zài)制作(zuò)期间容易产生(shēng)淀粉，且分(fēn)解成葡(pú)萄(táo)糖，大量(liàng)进食容易升(shēng)高血糖，导致病情加重。

　　建(jiàn)议(yì)合理(lǐ)安排日常饮食，避(bì)免进食辛辣及刺激性食物，尤(yóu)其是晚餐时控(kòng)制好进食量(liàng)，不(bù)宜一次性进食(shí)太多，以免增加(jiā)胃肠(cháng)负担，50g是几两 50g是一两吗引起(qǐ)不适表现(xiàn)。

晚餐吃什么好(hǎo)呢

　　1、如比较(jiào)瘦的(de)话，那就吃荤(hūn)的吧，补(bǔ)充(chōng)营养，做(zuò)一个(gè)土豆肉块，做起来(lái)也比较简单，又好吃又有营养，另外(wài)加一个西红(hóng)柿(shì)蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这边建议吃点高纤维食(shí)物，芹(qín)菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好吃，而且又不(bù)担心长胖，另(lìng)外配一份(fèn)冬瓜蛋(dàn)汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳(jiā)，这边是建(jiàn)议喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以(yǐ)加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以一边做家务(wù)一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大(dà)开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就买一(yī)根大同股，放(fàng)黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放(fàng)点千张(zhāng)、玉米段。

　　都(dōu)是补钙的好(hǎo)东西，平时(shí)多运动晒晒太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃(chī)白菜豆腐(fǔ)，都是对胃有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃不(bù)好的(de)人最好(hǎo)是先喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊(a)（厨艺一般的(de)建议放点洋葱可(kě)以去味），红(hóng)烧鲫鱼(yú)、酸辣(là)土豆丝等等，都是比较好的选择。

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