一(yī)个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克(kè)是鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也(yě)有小(xiǎo)的鸡，一般来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一个(gè)鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位当中最受人类(lèi)欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉(ròu)比较紧实，而(ér)且(qiě)肉质比较细化。

　　很(hěn)多人在制作(zuò)料理的时候会专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的(de)重量，主(zhǔ)要看鸡(jī)的大小，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜(xiān)美，由于其味书名号之间有没有标点符号，书名号之间有标点符号么较淡，因(yīn)此可(kě)使用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋(dàn)白质(zhì)的含量颇多，在肉之(zhī)中(书名号之间有没有标点符号，书名号之间有标点符号么zhōng)，可以(yǐ)说(shuō)是蛋白质(zhì)最高的肉类之一，是属于(yú)高蛋白低脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量颇多，因此可(kě)弥(mí)补(bǔ)牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比其他(tā)肉(ròu)类的维生素A含(hán)量多，而在量方(fāng)面(miàn)虽比蔬菜(cài)或肝脏差，但和(hé)牛肉(ròu)和猪(zhū)肉相比(bǐ)，其维生素A的含(hán)量却高出(chū)许(xǔ)多(duō)。

　　腿肉(ròu)是(shì)从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部位，及腿根一(yī)带的肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一起(qǐ)摄(shè)取时，脂肪的(de)含量较多，也是在(zài)整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁(tiě)分(fēn)含量最多(duō)的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高(gāo)，种类多，而且消化率(lǜ)高，很(hěn)容(róng)易被人(rén)体吸收利用(yòng)，有增(zēng)强体力、强壮身体(tǐ)的作(zuò)用。

　　鸡(jī)肉含有(yǒu)对(duì)人体生长发(fā)育(yù)有重要作用的磷脂类，是中国人(rén)膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡(jī)肉对营养不良(liáng)、畏寒怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经不(bù)调、贫(pín)血、虚(xū)弱等(děng)有很好的食疗作(zuò)用。

　　祖国(guó)医学认(rèn)为(wèi)，鸡肉有温中(zhōng)益气、补虚填(tián)精、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡(jī)腿的(de)蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就数(shù)鸡肉(ròu)的蛋白质最(zuì)高了，而且鸡(jī)肉还(hái)是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担(dān)心发胖，吃的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫(yì)力(lì)。

　　因为鸡肉可(kě)以(yǐ)温中益气，有(yǒu)补(bǔ)虚损的(de)功效，特别(bié)适合亚健康的人们(men)食用，而(ér)且对月(yuè)经不(bù)调(diào)、产后(hòu)奶少、水肿等(děng)现象有改善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉非常容(róng)易被人体消化，所以(yǐ)也(yě)提高(gāo)了人体对鸡(jī)肉的吸收率，从而可(kě)以将(jiāng)鸡肉的营(yíng)养价值最(zuì)大化吸收，起到强身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾(shèn)精(jīng)不足而引起的小便次数多、耳聋(lóng)、少(shǎo)精、精冷(lěng)等症状有改善的(de)功(gōng)效。

　　5、促(cù)进智(zhì)力。

　　鸡肉具有一定的(de)解毒作(zuò)用，而且它的(de)抗氧化(huà)效果也非常好，有助(zhù)于改善心脑(nǎo)功能，而且(qiě)还能促(cù)进儿(ér)童的智(zhì)力发(fā)育(yù)。

一个鸡(jī)腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡(jī)腿的重量大约是180克,如(rú)果大一点的话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位(wèi),及腿根一带的(de)肉,其肉质颇坚(jiān)硬,在整(zhěng)只鸡中铁分含量(liàng)最(zuì)多的(de)一部分。

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