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一个鸡腿多(duō)重，一(yī)个鸡腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位当中(zhōng)最受人(rén)类欢(huān)迎的一部(bù)分，因(yīn)为鸡(jī)腿上的肉比较紧实，而(ér)且肉质比较细化。

　　很多人在制作(zuò)料理的时(shí)候会专门(mén)选择鸡(jī)腿，而不会选择整只的(de)鸡(jī)。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看(kàn)鸡(jī)的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的77年属什么今年多大，77年属什么今年多大2023鸡腿有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美(měi)，由于其(qí)味较(jiào)淡，因此可(kě)使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在肉(ròu)之中(zhōng)，可以(yǐ)说是蛋白(bái)质最高(gāo)的肉(ròu)类之一，是属于高(gāo)蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸(suān)的含量颇(pǒ)多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时(shí)也(yě)由于鸡(jī)肉比其(qí)他肉类(lèi)的维生素(sù)A含(hán)量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏(zàng)差，但和牛肉和(hé)猪(zhū)肉相比，其维(wéi)生素(sù)A的含量却(què)高出许多。

　　腿肉(ròu)是从(cóng)脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮一起(qǐ)摄取时，脂(zhī)肪(fáng)的含量较多，也是在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋(dàn)白质的(de)含量比例较高，种类多(duō)，而且(qiě)消化(huà)率高，很容(róng)易被人体吸收利用，有(yǒu)增(zēng)强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含(hán)有对人(rén)体生长发育(yù)有重要作用的(de)磷(lín)脂(zhī)类，是中国人膳(shàn)食结构中(zhōng)脂(zhī)肪(fáng)和磷脂的重要来源之(zhī)一(yī)。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏寒(hán)怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食(shí)疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气(qì)、补虚填(tián)精、健脾胃、活血脉、强筋骨的(de)功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡(jī)肉还是低(dī)脂肪的食品。

　　如(rú)果担心发胖，吃(chī)的时候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增(zēng)强免疫力(lì)。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉可以(yǐ)温中益气，有补虚损(sǔn)的功效，特别适合亚健康(kāng)的人们食用，而且对月经(jīng)不(bù)调、产(chǎn)后奶少、水肿等现象有改善(shàn)的效果(guǒ)。

　　3、强身(shēn)健体(tǐ)。

　　因为(77年属什么今年多大，77年属什么今年多大2023wèi)鸡(jī)肉非常容易被人(rén)体消化，所以也提高了人体对鸡肉(ròu)的吸收率，从而可以将鸡肉的营养(yǎng)价(jià)值(zhí)最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾(shèn)精不足(zú)而(ér)引起的(de)小便(biàn)次数多、耳聋、少精、精冷等症状有(yǒu)改善(shàn)的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具(jù)有一(yī)定的解毒作用，而且它的(de)抗氧化(huà)效果也非常好(hǎo)，有助于改善心(xīn)脑功能，而(ér)且还能促进儿童的(de)智(zhì)力发育。

一个鸡腿大(dà)概多(duō)重

　　一个鸡(jī)腿的(de)重量大约是180克,如(rú)果(guǒ)大一点的话在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的部位,及腿(tuǐ)根一(yī)带的(de)肉,其肉质颇(pǒ)坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多(duō)的(de)一(yī)部分。

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