睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什(shén)么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高以(yǐ)及为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区(qū)别(bié)，睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能(néng)会(huì)有一(yī)定区(qū)别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu作出指示和做出指示区别在哪，作出指示还是做出)于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)，两者的(de)精(jīng)神(shén)状态、工作或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会(huì)导致人的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出(chū)现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠(mián)作出指示和做出指示区别在哪，作出指示还是做出时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高(gāo)导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可(kě)能与不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和(hé)体力均可(kě)得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出(chū)现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题(tí)，避(bì)免紧张的(de)脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用(yòng)西(xī)药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可(kě)以让人的(de)认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)