绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物(wù)质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不(bù)够(gòu)软就需要(yào)继(jì)续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就(jiù)很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低(dī)热(rè)量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群(qún)食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功(gōng)效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

蜡的熔点是多少度p>

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等(děng)成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在(zài)内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代(dài)谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里(lǐ)面蜡的熔点是多少度。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离(lí)子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的(de)绿豆(dòu)捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还(hái)不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面我们(men)就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可(kě)以的(de)。

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