白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部分地区温度降低(dī)。白露是秋天的第三(sān)个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这(zhè)时，人们(men)就会明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎(yán)热的(de)夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来(lái)了(le)。时(shí)至白露，夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬(dōng)季风(fēng)所代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为(wèi)攻(gōng)，加上太阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北半(bàn)球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光照强度(dù)减弱(ruò)，地面辐射散热快(kuài)，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速(sù)度也逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基本(běn)结束了暑(shǔ)天的(de)闷热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人(rén)以(yǐ)四时(shí)配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容(róng)秋露(lù)，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这(zhè)一(yī)时(shí)节(jié)是秋季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时留(liú)意(yì)天气情(qíng)况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能(néng)太多(duō)太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的(de)原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行(xíng)运(yùn)动。

运动(dòng)宜(yí)动静结合，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是(shì)全年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是(shì)由(yóu)于肺(fèi)阴液亏少，肺不(bù)能发(fā)挥其正常宣(xuān)发(fā)肃降的(de)生理功能(néng)，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤(fū)干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥还可能(néng)会导致肺部损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的(de)发病风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋(qiū)天最(zuì)好的(de)时世界上傻子最多的国家，哪个国家傻子多(shí)辰，在这(zhè)样的(de)时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

世界上傻子最多的国家，哪个国家傻子多g>天渐凉(liáng)，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝安(ān)康！

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