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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号(hào)，伦巴根本步法

　　伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)有走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约(yuē)步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿诱人，较(jiào)为(wèi)浪(làng)漫，性感(gǎn)与热心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是表达男女倾慕情(qíng)感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称号文言文许行原文及翻译注释，文言文许行原文及翻译及注释>

　　 　　伦巴是古巴表达爱情(qíng)的(de)舞(wǔ)蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也(yě)可算是恰恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在其(qí)间”的(de)感觉，看起来(lái)很柔软圆润(rùn)，实(shí)际上力(lì)气贯穿全身，并(bìng)加上(shàng)很多的操练，才干有(yǒu)舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便(biàn)是我收拾的(de)拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步称号，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身(shēn)体(tǐ)跟(gēn)着前脚(jiǎo)的(de)迈(mài)出(chū)一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚(jiǎo)，身体随后脚的(de)后(hòu)撤(chè)而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟着脚(jiǎo)步向上传输(shū)的力而(ér)滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内侧下方(fāng)画圆(yuán)再打直。

　　不(bù)是重心的那只脚呈(chéng)脚(jiǎo)尖着地状(zhuàng)，脚尖(jiān)绷直。

　　其(qí)他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方(fāng)步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结(jié)一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心(xīn)在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬(bān)运到(dào)左脚，右脚半(bàn)脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧迈闹(nào)历(lì)出，“1”时(shí)右脚(jiǎo)着(zhe)地(dì)，重心由左脚搬运(yùn)到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以(yǐ)左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在(zài)右侧(cè)前方，上臂向左后上方翻开的(de)姿态(tài)，然后(hòu)回到(dào)原(yuán)位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同(tóng)，也分为(wèi)两个动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈(mài)到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方(fāng)旋转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一起左脚通过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋(xuán)转进程中(zhōng)留意放松胯部，旋转时恰当(dāng)“留头”，即(jí)头比(bǐ)身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立体(tǐ)8字(zì)胯”的扩展使用(yòng)，每一个(gè)脚步中，胯(kuà)都要选用立体8字的(de)根底。

　　这个8字并非通过扭胯而(ér)得(dé)到的，而是通过重心(xīn)得搬运与左右脚和地上的效(xiào)果而产弹(dàn)力，这(zhè)个力向上传输到(dào)放松的胯(kuà)部而得(dé)到(dào)，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯部的律(lǜ)动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心向右移动，胯骨随(suí)重心向右前滚动(dòng)，抵达极(jí)限后下压胯(kuà)骨(gǔ)，转到(dào)中(zhōng)心时重心抵达(dá)两腿之(zhī)间，然后重心向左移动，胯骨随重心(xīn)向左前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨(gǔ)，抵达左后方时(shí)，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前(qián)面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤(chè)出，一起重心到左脚(jiǎo)，然后(hòu)“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手(shǒu)的方向(xiàng)，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时(shí)向前(qián)迈出(chū)左(zuǒ)脚，重心跟(gēn)从(cóng)，“4”是(shì)身体顺时(shí)针旋(xuán)转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要(yào)摇头摆尾，也(yě)不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步(bù)构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心到(dà文言文许行原文及翻译注释，文言文许行原文及翻译及注释o)全重心步(bù)型(xíng)技能关键：剖析脚步、步(bù)序(上接(jiē)下序)、音(yīn)乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转度(胯与身(shēn)体四分(fēn)之一(yī)转几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚的方位(wèi)与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地(dì)通(tōng)过(guò)地板。

　　腹(fù)骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝(xī)部超深(shēn)直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁(dīng)逗(dòu)纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足(zú)与后足相(xiāng)距15公分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转(zhuǎn)出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左(zuǒ)、右、左(zuǒ)山弯(wān)仿前、右前、左后、右后。

　　有压(yā)力的动(dòng)作(zuò)。

　　除前(qián)面的(de)动作后(hòu)脚跟起(qǐ)，其它方向均(jūn)不(bù)起跟。

　　部分(fēn)重(zhòng)心(xīn)动作。

　　功用是(shì)引导女士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位(wèi)所做的库(kù)克拉恰(qià)的动作(zuò)，与库克拉(lā)恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通过地板(bǎn)，滚(gǔn)动(dòng)、律动、移动三要(yào)素(sù)充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的(de)榜首、二、三步是女士的(de)第(dì)四(sì)、五、六步(bù)，而它的第四、五(wǔ)、六步是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵涉到膝盖和臀部的动(dòng)作，当左脚移动向前时膝盖(gài)是(shì)松懈的，当重心上到左脚时(shí)膝盖是(shì)直的，而此刻臀部(bù)则和婉地移(yí)向(xiàng)左，然后右(yòu)膝略微松懈；当(dāng)重(zhòng)心移回右脚时，右膝是直的而(ér)臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心(xīn)向(xiàng)侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是(shì)直的(de)左臀和婉地(dì)移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前(qián)时，是先(xiān)脚背举高以脚(jiǎo)尖加(jiā)一些揉捏入地板，然后再到脚掌相(xiāng)同坚持(chí)揉捏入(rù)地板(bǎn)，当(dāng)全脚板着地(dì)前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让步时(shí)，先是用移(yí)动(dòng)脚的脚掌然(rán)后脚尖(jiān)，当重心(xīn)彻底移转时脚跟就(jiù)放低了，而此(cǐ)刻非重心(xīn)脚的脚(jiǎo)跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式(shì)握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相(xiāng)同的(de).，舞(wǔ)伴间分(fēn)隔(gé)约(yuē)十(shí)五(wǔ)公分宽，女(nǚ)士稍在男人的右侧，男(nán)人右手放在女(nǚ)士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成(chéng)和婉的弯(wān)度，手(shǒu)肘大约到(dào)胸部(bù)的高度；女士的(de)左手臂轻轻地放置于男人右(yòu)手(shǒu)臂上，顺着它的(de)弯度(dù)，一(yī)起女(nǚ)士的左手轻轻地歇(xiē)息(xī)在(zài)男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约和(hé)右手(shǒu)臂相对称，可是左前(qián)臂(bì)须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕(wàn)成笔直大约和鼻(bí)子(zi)齐高。

　　女士的右手被男人轻(qīng)轻地(dì)握在左手里。

　　男人的左手和女士的右手须(xū)坚持在两个身体(tǐ)的中心。

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