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黍米可以减肥吗

　　黍米是可(kě)以(yǐ)减肥(féi)的。

　　黍米(mǐ)有(yǒu)减肥和(hé)降(jiàng)低血压的功效(xiào)与(yǔ)作用(yòng)。

　　首先黍米里含有(yǒu)大量的不(bù)饱和脂(zhī)肪酸，能够把人体内多余的脂肪分解(jiě)掉，当作废物排出身体之外，所以适当(dāng)吃一些黍米(mǐ)能达到很好(hǎo)的(de)减肥效果。

　　其次黍米里面含(hán)有(yǒu)非常多的微(wēi)量元(yuán)素和(hé)钾(jiǎ)元素，而且还有很(hěn)多其他的营养物质，具有降血压和治疗贫血的功效。

黍米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍米(mǐ)是(s穿着高跟鞋的女奥特曼，穿红色高跟鞋的奥特曼hì)大(dà)黄米(mǐ)。

　　黍米和大(dà)黄(huáng)米属于(yú)同一种物(wù)质， 大黄米别名是软黄米、黍米(mǐ)，经常被磨(mó)成(chéng)面粉(fěn)，制作各种糕点。

　　同时黄米(mǐ)富含蛋白质(zhì)、碳水化(huà)合物(wù)、B族维生素以(yǐ)及维生素E、锌铜锰等(děng)营(yíng)养元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立(lì)，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节(jié)上密生(shēng)髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的纤(xiān)毛；叶片线状披(pī)针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米(mǐ)，具柔(róu)毛(máo)或无毛，边缘(yuán)常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花(huā)序，开(kāi)展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分(fēn)枝具角棱，边(biān)缘(yuán)具(jù)粗糙刺毛，下(xià)部裸露，上部密(mì)生小枝与小穗(suì)；小穗卵状(zhuàng)椭(tuǒ)圆形，长约(yuē)4～5毫(háo)米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米中所(suǒ)含的脂肪主要有棕榈酸(suān)、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异(yì)亚油酸等，均(jūn)有利于生长(zhǎng)发育(yù)。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含(hán)有多种米、麦中所缺乏的氨基酸(suān)，对调补(bǔ)机体代谢十分(fēn)重要(yào)。

大黄米(mǐ)是什(shén)么米啊?

　　大黄米（又称“软(ruǎn)黄米”），与“小米”非(fēi)同一种作物，是由糜(mí)子（黍(shǔ)）去皮加工而成。

　　适于(yú)贫瘠干燥土壤生长，多分布于印度、中国、尼日利亚(yà)和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北(běi)方的(de)一(yī)种农作(zuò)物，含有的人体必需的八种氨基酸的含量均高于大米和(hé)小(xiǎo)麦，尤其是蛋氨酸(suān)含(hán)量，几乎是大米和小麦的两(liǎng)倍(bèi)。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的(de)种子。

　　穿着高跟鞋的女奥特曼，穿红色高跟鞋的奥特曼【植物形态】

　　黍(《诗(shī)经(jīng)》) 一年生草(cǎo)本。

　　 秆直立，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节(jié)上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶(yè)舌长约1毫米，具长约2毫米的(de)纤(xiān)毛；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛(máo)或(huò)无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧(jǐn)密，成(chéng)熟(shú)则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分(fēn)枝具角棱，边缘具粗(cū)糙刺(cì)毛，下部裸露，上部密(mì)生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第一颖(yǐng)长为小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖或(huò)锥尖(jiān)，具5～7脉，第(dì)二颖(yǐng)与小穗等(děng)长，大多为(wèi)11脉；第一外稃形似第二颖(yǐng)；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹(āo)。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红(hóng)色。

　　种子(zi)白色(sè)、黄色(sè)或(huò)褐(hè)色(sè)，性(xìng)粘或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一般分(fēn)两(liǎng)种(zhǒng)类型，以秆(gǎn)上(shàng)有(yǒu)毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无(wú)毛，散(sàn)穗，种子不(bù)粘者为稷(jì)。

　　 本植物的根(黍根(gēn))、茎(黍(shǔ)茎)，以(yǐ)及稷(jì)的种子(zi)(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药(yào)用，各详(xiáng)专条。

　　【食用效果】

　　治泻(xiè)痢、烦渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛、小儿鹅口(kǒu)穿着高跟鞋的女奥特曼，穿红色高跟鞋的奥特曼疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪(fáng)，主要为(wèi)不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富(fù)的维(wéi)生素E，每100克中(zhōng)含(hán)有(yǒu)1.79毫(háo)克。

　　3、膳食(shí)纤维含量丰富，为(wèi)大米(mǐ)的(de)4倍。

　　4、含(hán)钾(jiǎ)高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克 ，常吃对高血压患者有益。

　　5、铁和(hé)磷(lín)的(de)含量均较大米(mǐ)丰富(fù)。

　　以(yǐ)上资料参考  百度百科–大黄米(mǐ)

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