5公里世界(jiè)纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多(duō)少以及10公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少(shjn是什么意思网络用语 JN有特别含义吗ǎo)是(shì)哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在(zài)某一个特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩jn是什么意思网络用语 JN有特别含义吗。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育(yù)赛(sài)事世界纪(jì)录。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛事(shì)中产生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英国伦(lún)敦举行的(de)职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的(de)时(shí)候千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能(néng)够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受(shòu)的(de)过程，不要在乎自(zì)己的(de)完赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参(cān)赛(sài)是否值(zhí)得提(tí)倡，这还是要依据(jù)跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注(zhù)意(yì)的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息(xī)之间(jiān)找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认(rèn)为(wèi)自(jn是什么意思网络用语 JN有特别含义吗zì)己(jǐ)还能多坚持一下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态不好(hǎo)就(jiù)降低训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配速(sù)心律和运(yùn)动轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移(yí)跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享受，何(hé)不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极(jí)易(yì)产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充(chōng)能量，接(jiē)下来日(rì)子你的(de)身体就(jiù)会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过(guò)后(hòu)，饮(yǐn)食(shí)中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造的(de)纪录(lù)为(wèi)12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造(zào)的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 jn是什么意思网络用语 JN有特别含义吗