山(shān)芋可以减肥吗

　　山芋是可以减肥(féi)的(de)。

　　山芋适当摄入可以起到辅(fǔ)助减肥的效(xiào)大学老师最怕什么部门举报果(guǒ)，每100克熟(shú)山(shān)芋的(de)热量仅为79千(qiān)卡，而且山(shān)芋中富含植物(wù)纤维，

　　在(zài)增加饱腹感(gǎn)的同时也不用担心(xīn)摄入过多热量，可以代替部分主食。而适(shì)当(dāng)摄(shè)入植物纤维，还可(kě)以起到一定的润肠通便效果。

　　部分研究表明植(zhí)物(wù)纤维(wéi)因(yīn)为难以被(bèi)吸收，而与肠道微生物(wù)的接(jiē)触时间更长。所以可以通过调节肠道(dào)微生(shēng)物来(lái)帮(bāng)助代(dài)谢，减(jiǎn)肥人群可(kě)以(yǐ)适当吃(chī)山芋帮助减肥。

新鲜山(shān)芋如(rú)何保管(guǎn)存放时间(jiān)长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里有纸箱的(de)，可以准备(bèi)一(yī)个(gè)稍微大一点(diǎn)的纸(zhǐ)箱(xiāng)，在下面(miàn)垫上旧(jiù)报纸或者是不穿的旧(jiù)衣服，再把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间(jiān)都要垫一层报纸或旧(jiù)衣服，最后在上面盖一层(céng)报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里(lǐ)干燥，通风(fēng)的环(huán)境中。

　　可以保存(cún)一年时间(jiān)不坏，因(yīn)为(wèi)纸箱有透气防潮的作用，旧衣服或报纸有温室(shì)的效果和(hé)吸潮的功效，用这个方法(fǎ)来保存新鲜山芋，不仅保(bǎo)存时(shí)间长(zhǎng)，而(ér)且新鲜山芋(yù)越放越甜(tián)，不会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜(xiān)山芋用(yòng)卫生纸(zhǐ)或者(zhě)旧报(bào)纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后(hòu)都放进塑料(liào)袋中扎紧袋口。

　　同样(yàng)是(shì)放(fàng)在(zài)干燥(zào)通风的地方，这样也可以保存(cún)很长(zhǎng)时间不(bù)坏(huài)。

　　纸(zhǐ)张可(kě)以控水锁(suǒ)水(shuǐ)，能够防(fáng)止外界水分影响(xiǎng)新鲜(xiān)山芋，也能够保留住新鲜山芋原有(yǒu)水分，保(bǎo)持新鲜(xiān)度(dù)。

　　3、冰箱保(bǎo)存(cún)。

　　如果新鲜山芋(yù)的量比较(jiào)少，也可(kě)以放在冰箱保鲜层进行(xíng)保(bǎo)存，保存之前首先将新鲜(xiān)山芋用保鲜膜包裹(guǒ)起来(lái)，再(zài)放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存一年(nián)都(dōu)会很新鲜，保鲜膜可以锁住(zhù)新鲜山芋原(yuán)有水(shuǐ)分，让新(xīn)鲜山芋一直处在新鲜的状态下。

新鲜(xiān)山芋(yù)怎样保(bǎo)存

　　很多(duō)人(rén)特(tè)别的喜欢(huān)吃芋头(tóu)，所以说一次(cì)性会买很多芋(yù)头回来(lái)，这(zhè)样自(zì)己一天肯定(dìng)是吃不(bù)完的，想要将芋头保存(cún)下来(lái)，但是害怕保存不(bù)好(hǎo)，担心这个(gè)芋头坏(huài)掉了(le)不(bù)能吃，所以说很多人(rén)常常(cháng)为(wèi)这个事(shì)情担忧，也担心自(zì)己不能吃到新鲜的芋头(tóu)，芋头还是吃新鲜(xiān)的(de)比较好，芋(yù)头(tóu)保存(cún)不好(hǎo)很容易坏掉的，也(yě)很容易(yì)发(fā)芽，那么(me)芋头(tóu)怎么(me)存放好呢?

　　芋(yù)头贮藏(cáng)的最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上时(shí)会受到伤害，低于(yú)0℃会受冻，因冻伤造成腐(fǔ)烂;在7℃以下(xià)会发生冷窖，表皮(pí)易(yì)被(bèi)微生物侵染而腐(fǔ)烂;高于(yú)25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干(gàn)之说，过(guò)干也会导致(zhì)腐烂(làn)，贮(zhù)藏要求的适宜相(xiāng)对湿(shī)度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用(yòng)，并且(qiě)一定(dìng)不能放入冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于室内较温暖、通风处保存。

　　若(ruò)需保存较(jiào)长时间，可采用(yòng)通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将(jiāng)芋头(tóu)用纸(zhǐ)箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装(zhuāng)成(chéng)20～30千克一箱或一袋(dài)大学老师最怕什么部门举报。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相对(duì)湿度为85%～90%、通风良(liáng)好(hǎo)的贮藏库贮存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需(xū)要注意的是，在贮藏初期(qī)，由于外界气温(wēn)高，芋头呼吸(xī)旺盛(shèng)，要(yào)注(zhù)意通风散热(rè)。

　　控(kòng)制(zhì)堆内温度不得超过(guò)15℃。

　　如果自(zì)己一(yī)次性买回(huí)来太(tài)多的芋头不(bù)知道怎么保存好的话，那么不(bù)妨(fáng)试试上面(miàn)我们(men)介(jiè)绍的这些保(bǎo)存(cún)芋头(tóu)的(de)方法(fǎ)，如果不(bù)是很多，那么最好是(shì)放在(zài)冰箱里面保(bǎo)存下(xià)来，但是(shì)一定不(bù)能削皮，这样(yàng)带皮的保存时间才能更(gèng)长久，如果没有冰(bīng)箱，那么(me)自己一(yī)定要(yào)把芋头(tóu)放在通(tōng)风的地方(fāng)。

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