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75g牛奶等于(yú)多少ml，75g牛奶等于多(duō)少毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮(yǐn)料之(zhī)一(yī)，被誉为白色血液，对人(rén)体的重要性可想而知(zhī)。

　　牛奶顾名思(sī)义(yì)是从雌性奶牛(niú)身上所挤出来的。

　　在不(bù)同国家，牛奶也分有不(bù)同的等级。

　　牛奶(nǎi)含有丰(fēng)富的(de)矿物质、钙、磷(lín)、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得(dé)的是，牛奶是人体(tǐ)钙的最佳来源，而且(qiě)钙磷比例非常适当，利于钙的吸(xī)收。

　　种(zhǒng)类(lèi)复(fù)杂，至少有(yǒu)100多种，主要成(chéng)份有水、脂肪、磷脂、蛋白质(zhì)、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用(yòng)禁忌

　　牛奶并不是越浓(nóng)越好的。

　　有(yǒu)人认为，浓牛奶的营(yíng)养价值更高一些(xiē)，实际(jì)上所谓的浓牛奶不过是水的比例减小了而(ér)已。

　　如(rú)果本(běn)身肠胃就(jiù)比较(jiào)弱的人喝浓牛奶的(de)话，则(zé)会引起腹泻、便秘(mì)、食欲不振等不良问题。

　　牛奶(nǎi)不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和(hé)巧克(kè)力(lì)搭配在一(yī)起食用，认(rèn)为这样(yàng)味道更好，实际上将牛奶和巧克(kè)力一起(qǐ)吃的话，就引起草酸反应，严重的话(huà)甚至(zhì)会引(yǐn)发缺钙、头(tóu)发(fā)干枯等。

　　牛奶(nǎi)不能和(hé)稀(xī)饭等一(yī)起食用。

　　有人认为将(jiāng)牛奶和稀(xī)饭一起食用，可以做到营养互补。

　　实际上这种(zhǒng)做法是(shì)不正确的。

　　牛(niú)奶中的维生素A会(huì)被稀饭中(zhōng)的脂(zhī)肪氧化(huà)酶破坏，所以(yǐ)应(yīng)该分开食用。

　　不要空(kōng)腹喝牛奶。

　　有人(rén)喜欢(huān)在(zài)早上空腹喝牛奶，认为这样可以为身(shēn)体补充营养(yǎng)，其实(shí)这样做是错(cuò)误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛(niú)奶中(zhōng)的蛋白(bái)质会被迫转化(huà)为热量消耗掉，这样实(shí)际上(shàng)是(shì)起不到(dào)什(shén)么营养(yǎng)滋补作用的。

　　最好的做法是餐(cān)后两个小时左(zuǒ)右喝牛奶，这样(yàng)牛奶(nǎi)中的营(yíng)养才(cái)能最大限度的被(bèi)人体吸收。

　　不要用牛奶(nǎi)送(sòng)服(fú)药。

　　有人喜欢吃药的时(shí)候(hòu)，用牛奶送服(fú)，这样做会破坏药(yào)物中的(de)有效成分，起不2023年过年是哪一天，2023年春节是哪天一天到治疗(liáo)疾病的目的。

　　牛(niú)奶不要煮(zhǔ)沸(fèi)。

　　大家在煮牛奶(nǎi)的(de)时候(hòu)，不要将牛奶煮沸，这样会(huì)破(pò)坏牛(niú)奶(nǎi)中的(de)营养成分，另外(wài)，在煮牛(niú)奶(nǎi)的时(shí)候，也不要往里面加糖，否则会危害我们的身体健(jiàn)康(kāng)，最好是煮完之后(hòu)再加。

　　牛奶不能(néng)和茶(chá)一起(qǐ)饮用。

　　如果(guǒ)将茶和牛奶一(yī)起(qǐ)饮用的话，茶叶中的鞣酸会阻碍(ài)人体(tǐ)对牛奶(nǎi)中钙的吸收(shōu)，所以大(dà)家在喝(hē)牛奶(nǎi)的时(shí)候(hòu)，一(yī)定(dìng)要注意不要喝茶一起饮用。