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山芋可(kě)以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山(shān)芋适当(dāng)摄(shè)入(rù)可以(yǐ)起到辅助减肥的(de)效(xiào)果，每100克熟(shú)山芋的热量(liàng)仅为(wèi)79千卡，而且(qiě)山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感(gǎn)的同时也不用担心摄(shè)入(rù)过多(duō)热量，可以代替部分(fēn)主食。而适当(dāng)摄入植物纤(xiān)维，还可以起到(dào)一定的(de)润肠(cháng)通(tōng)便效(xiào)果。

　　部分研究表(biǎo)明植物(wù)纤维因为(wèi)难以被吸收，而与(yǔ)肠道微生物(wù)的接触(chù)时间更长。所以可以通过调节肠道微生物来帮(bāng)助代谢，减肥人(rén)群可(kě)以适当吃山芋帮(bāng)助减肥。

新鲜(xiān)山芋如(rú)何保管(guǎn)存放时(shí)间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的(de)，可以准(zhǔn)备(bèi)一个(gè)稍微银川海拔高度是多少 银川有高原反应吗大一(yī)点的纸(zhǐ)箱，在下面垫上旧报(bào)纸或者(zhě)是不穿的旧(jiù)衣服(fú)，再把新鲜山芋(yù)放入纸箱内。

　　在每(měi)层新(xīn)鲜(xiān)山芋之间都(dōu)要垫一(yī)层报纸或旧衣服，最后在上(shàng)面盖一层(céng)报(bào)纸(zhǐ)，把纸(zhǐ)箱(xiāng)密封好。

　　放在家(jiā)里(lǐ)干(gàn)燥，通(tōng)风的环境中。

　　可以(yǐ)保存一年时间不坏，因为(wèi)纸箱有透气防(fáng)潮的(de)作(zuò)用(yòng)，旧衣服或报纸有温(wēn)室的(de)效果和吸潮的功效，用(yòng)这个方法来保(bǎo)存新鲜山芋，不(bù)仅保(bǎo)存(cún)时间(jiān)长银川海拔高度是多少 银川有高原反应吗(zhǎng)，而(ér)且(qiě)新鲜山芋(yù)越放越(yuè)甜，不会腐烂发(fā)芽，也不会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以将新鲜(xiān)山芋用(yòng)卫生纸(zhǐ)或(huò)者(zhě)旧报纸包裹起来。

　　然后都放进(jìn)塑(sù)料(liào)袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样(yàng)是放在干燥通(tōng)风的地方，这样也可以保存(cún)很(hěn)长时间不坏。

　　纸张(zhāng)可以控(kòng)水锁(suǒ)水(shuǐ)，能够防止(zhǐ)外界银川海拔高度是多少 银川有高原反应吗(jiè)水(shuǐ)分(fēn)影(yǐng)响新鲜山(shān)芋(yù)，也能够保留住(zhù)新鲜山芋原有(yǒu)水分(fēn)，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋(yù)的量比较少，也可以放在冰箱保鲜层(céng)进行保存(cún)，保存之前首先将(jiāng)新鲜山芋用保鲜膜包裹(guǒ)起(qǐ)来，再放入(rù)冰箱保鲜层。

　　这样可以(yǐ)保(bǎo)存一年都(dōu)会很(hěn)新鲜，保鲜膜(mó)可以锁住新(xīn)鲜(xiān)山芋原有水分，让(ràng)新鲜山芋一直处(chù)在(zài)新鲜的状态下。

新鲜(xiān)山芋怎样保存

　　很多人特别的喜(xǐ)欢(huān)吃芋头，所以说一次(cì)性会买很多芋头回来，这样(yàng)自己(jǐ)一天肯定是吃不完的，想要(yào)将芋头(tóu)保存下来，但是害怕保存(cún)不好，担心这个芋头坏掉(diào)了不能吃，所以说(shuō)很多人常常为这个事(shì)情担忧，也担心(xīn)自(zì)己不能吃(chī)到(dào)新(xīn)鲜的芋(yù)头，芋头还是吃新鲜的(de)比较好，芋头保存不(bù)好很容易坏掉的，也很容易发芽，那么芋头怎么存(cún)放好呢?

　　芋头贮(zhù)藏的(de)最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上时会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻(dòng)伤造成(chéng)腐(fǔ)烂;在7℃以(yǐ)下会发生冷窖，表皮易(yì)被(bèi)微生物侵染(rǎn)而(ér)腐(fǔ)烂;高于25℃也会引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说(shuō)，过干也会导(dǎo)致腐烂，贮(zhù)藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜(xiān)芋头(tóu)购买之后(hòu)尽(jǐn)快食用，并(bìng)且(qiě)一定(dìng)不(bù)能放入冰箱，当气温(wēn)低于7℃度时，应存放(fàng)于室内较温(wēn)暖、通风处保(bǎo)存(cún)。

　　若需保存较长时(shí)间，可(kě)采(cǎi)用通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将(jiāng)芋(yù)头用纸箱或打孔(kǒng)聚乙烯(xī)薄膜袋分装成20～30千克(kè)一(yī)箱或(huò)一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良(liáng)好的贮藏库贮存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要(yào)注意的是，在贮藏(cáng)初期(qī)，由于外界(jiè)气温高，芋头(tóu)呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制(zhì)堆(duī)内温度不得超过15℃。

　　如果自己一(yī)次性买回来太多的芋(yù)头不知道(dào)怎么保存好的(de)话，那么(me)不妨试试上面我们(men)介绍的这(zhè)些保(bǎo)存芋头的(de)方(fāng)法(fǎ)，如果(guǒ)不是很(hěn)多，那(nà)么最好是放在(zài)冰(bīng)箱里(lǐ)面保存下(xià)来，但是(shì)一(yī)定(dìng)不能削皮，这(zhè)样带皮(pí)的保存时间才能更(gèng)长久，如果没有冰箱(xiāng)，那(nà)么(me)自己一定要把芋头放(fàng)在通风的地方。

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