一小时步(bù)行大约多少千米，一(yī)小时步(bù)行大约(yuē)多少千米(mǐ)路程是正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分(fēn)析如下：步行是人类(lèi)基本(běn)的活动方式(shì)之(zhī)一(yī)，似乎(hū)整(zhěng)个人体结(jié)构就是为步(bù)行设计的(de)，步行被公认(rèn)为(wèi)世界(jiè)上最好(hǎo)的运动的。

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一小时步行大约多少千米，一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米路程

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步(bù)行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的(de)运(yùn)动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次，运动量(liàng)即运动(dòng)后的心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄(líng)数(shù)，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行(xíng)一(yī)个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心(xīn)脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能使关(guān)节(jié)灵活，促进人(rén)体血液循环(huán)和(hé)新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增(zēng)强消化腺的分泌(mì)功能，促进(jìn)胃肠(cháng)有规(guī)律(lǜ)的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治(zhì)高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘(mì)等(děng)症都有良好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年(nián)人步行(xíng)正常的速度，一小时(shí)大(dà软化和拉直哪个持久，为啥头发软化了一洗就不直了)概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人(rén)类基本(běn)的活(huó)动方式之一，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构就是为步行(xíng)设计的，步(bù)行(xíng)被公认为世(shì)界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量(liàng)即运动后(hòu)的心(xīn)率(lǜ)控制在每分钟170次-年(nián)龄数(shù)，掘亩余能使糖(táng)尿(niào)病的发(fā)病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹(dàn)性(xìng)，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液循(xún)环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增(zēng)耐源强消化腺的分泌功能(néng)，促进(jìn)胃肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动，增加(jiā)食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容(róng)参考 人民网-最好的运动是步行

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