一个鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少克是(shì)鸡腿的(de)重量，主要看鸡(jī)的大小，有大的(de)鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡(jī)腿有(yǒu)250克左右的。

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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿(tuǐ)多(duō)重(zhòng)多(duō)少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位当(dāng)中最受人类欢迎的一部分(fēn)，因为鸡腿上的肉比(bǐ)较(jiào)紧实，而(ér)且肉质比较细化。

　　很多人(rén)在制作(zuò)料理的时(shí)候会专门(mén)选择鸡腿，而不会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的(de)重量，主(zhǔ)要看鸡的大(dà)小，有大的鸡(jī)，也(yě)有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克(kè)左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细(xì)嫩，滋味鲜美(měi)，由(yóu)于其(qí)味较淡(dàn)，因此可使(shǐ)用(yòng)于各种料理中。

　　蛋白(bái)质(zhì)的(de)含量颇多(duō)，在肉(ròu)之(zhī)中，可以说是蛋白(bái)质(zhì)最(zuì)高的肉类(lèi)之一，是属于高蛋白(bái)低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类的(de)维生素A含量多，而在量方(fāng)面虽(suī)比蔬菜或肝脏(zàng)差，但和牛肉和猪肉相比，其维(wéi)生素A的含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的部(bù)位，及腿(tuǐ)根一带的(de)肉(ròu)，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起摄取时(shí)，脂肪的含量较多，也是(shì)在整只鸡中铁分(fēn)含(hán)量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉肉蛋(dàn)白质的含量比例较高，种类(lèi)多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力(lì)、强(qiáng)壮(zhuàng)身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷(lín)脂类，是中国人膳食(shí)结构中(zhōng)脂肪和磷(lín)脂的重(zhòng)要(yào)来源之一。

　　鸡肉对营(yíng钱塘自古繁华钱塘指的是哪个城市，钱塘指的是哪个城市的别称)养不良、畏寒(hán)怕冷(lěng)、乏力(lì)疲劳(láo)、月(yuè)经不调、贫血、虚(xū)弱等有很(hěn)好的食(shí)疗(liáo)作用。

　　祖国医(yī)学认(rèn)为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效(xiào)。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的(de)食品。

　　如(rú)果担心发胖，吃(chī)的时候可(kě)以(yǐ)去皮(pí)哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可(kě)以增(zēng)强免(miǎn)疫(yì)力(lì)。

　　因为鸡肉可以温中益气(qì)，有补虚损的功效，特别(bié)适合亚健康的人(rén)们食用(yòng)，而且对月经(jīng)不调、产后奶少、水肿等现象有改善(shàn)的效果(guǒ)。

　　3、强身(shēn)健体(tǐ)。

　　因(yīn)为(wèi)鸡(jī)肉非常容易被人体消(xiāo)化，所(suǒ)以也提高了(le)人体对(duì)鸡肉的吸收率(lǜ)，从(cóng)而可以将鸡肉(ròu)的营养价值最大化吸收，起到强身健体的(de)作用。

　　4、补肾(shèn)强(qiáng)精。

　　多(duō)吃鸡腿(tuǐ)肉(ròu)，可以对因(yīn)为肾精不足而引起的小便次数(shù)多、耳聋、少(shǎo)精、精(jīng)冷等症状有(yǒu)改善的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它的抗氧化(huà)效果也非常(cháng)好，有助于改善(shàn)心脑功(gōng)能，而且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一个(gè)鸡(jī)腿(tuǐ)的重量大约是180克(kè),如果大(dà)一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部(bù)位(wèi),及腿(tuǐ)根一带(dài)的(de)肉,其肉质(zhì)颇坚硬(yìng),在整(zhěng)只鸡(jī)中(zhōng)铁(tiě)分含量最多的一(yī)部分。

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