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伦巴(bā)根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)有走步、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁(dīng)舞项目之一，特(tè)点是舞姿(zī)诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热(rè)心，它的(de)脚步曼妙(miào)纠(jiū)缠，有爱(ài)，考究身体舞态(tài)柔媚，姿态，步(bù)法婀娜款摆(bǎi)，敬而远(yuǎn)之(zhī)的(de)撩拨，是表达男女倾慕情(qíng)感的(de)一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦(lún)巴是古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍(shāo)缓慢，动作(zuò)舒展，也可算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔内刚，力在其间(jiān)”的感觉，看起来很柔软圆润，实际(jì)上力气(qì)贯穿(chuān)全身，并加(jiā)上很(hěn)多(duō)的操练，才干有舒(shū)展流通的(de)效果。

　　下面(miàn)便是我收(shōu)拾的拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本步(bù)称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向(xiàng)前走(zǒu)时重心在前(qián)脚，身体跟着前脚的(de)迈出(chū)一同向前，起伏和速(sù)度相同；撤退时重心(xīn)在后脚(jiǎo)，身(shēn)体随(suí)后脚的后撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移(yí)动进程(chéng)中(zhōng)，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动(dòng)。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向(xiàng)内侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着(zhe)地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相同，双(shuāng)脚分隔与(yǔ)肩同(tóng)宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完结一(yī)个(gè)“CHECK”，然后“3”时(shí)右(yòu)脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更(gèng)倾向前(qián)脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚(jiǎo高中学费一年大概多少钱，高中学费一个学期多少钱)半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚(jiǎo)，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身体右侧迈闹(nào)历(lì)出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步(bù)不同，方步不可(kě)以左(zuǒ)右脚(jiǎo)交流(liú)，有必(bì)要左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)高中学费一年大概多少钱，高中学费一个学期多少钱步

　　 　　也(yě)是呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂(bì)向左(zuǒ)后(hòu)上方翻开的姿态，然后回到(dào)原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作(zuò)，高中学费一年大概多少钱，高中学费一个学期多少钱在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转180度，重心搬运为(wèi)左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一起左脚通过右脚向(xiàng)身(shēn)侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留意放松胯部，旋转时恰当(dāng)“留头”，即(jí)头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立体8字胯”的(de)扩展使(shǐ)用，每一个(gè)脚步(bù)中，胯(kuà)都要选(xuǎn)用立(lì)体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯(kuà)而得(dé)到的，而是(shì)通过重心得搬运与左(zuǒ)右(yòu)脚(jiǎo)和地上的效果而产弹力，这个力(lì)向上传输(shū)到(dào)放松的胯部而得到，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而(ér)摇晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向右(yòu)移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心向右前滚动(dòng)，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下压胯骨，转到中心时重心抵达(dá)两腿之间，然后重心向(xiàng)左(zuǒ)移(yí)动，胯骨随重(zhòng)心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方时(shí)，右(yòu)脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手(shǒu)

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚(jiǎo)步(bù)相(xiāng)同。

　　规范姿(zī)态(tài)站立，“2”时左(zuǒ)脚向(xiàng)右(yòu)后方(fāng)撤出，一起(qǐ)重心到左(zuǒ)脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原方位左手的方(fāng)向，即逆时(shí)针(zhēn)旋转90度(dù)。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右(yòu)脚。

　　 　　留(liú)意(yì)舞蹈(dǎo)进程中不要摇(yáo)头摆尾，也不要一(yī)向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步(bù)构成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到(dào)全重心步型(xíng)技能关(guān)键(jiàn)：剖(pōu)析脚步、步序(xù)(上接(jiē)下序)、音(yīn)乐(lè)(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯与身体四分之一(yī)转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚(jiǎo)之间的(de)联系(xì))、脚法(脚的方位与地板的联系(xì)，即(jí)足着点)。

　　主(zhǔ)力(lì)脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重心(xīn)移(yí)到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿(zī)。

　　主力脚(jiǎo)膝部超(chāo)深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位(wèi)，前足与后足相距(jù)15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后(hòu)脚(jiǎo)尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯(wān)仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面的动作后(hòu)脚(jiǎo)跟起(qǐ)，其它方向均不起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功(gōng)用是引(yǐn)导女士并(bìng)足(zú)与移(yí)动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔(gé)的任何(hé)方位所做的库克(kè)拉恰的动作，与库克拉恰办法(fǎ)相(xiāng)同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移(yí)动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六(liù)步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它(tā)的榜首、二、三(sān)步(bù)是女士的第四、五、六(liù)步，而(ér)它的第(dì)四、五、六步(bù)是(shì)女(nǚ)士的榜首(shǒu)、二(èr)、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵涉到膝盖和臀部的动(dòng)作，当左脚移动向前时(shí)膝盖是(shì)松懈的，当重心(xīn)上到(dào)左脚时膝盖是直的，而此刻臀部(bù)则和婉地移向左，然后右膝略微松懈；当(dāng)重心(xīn)移回右脚时，右(yòu)膝(xī)是(shì)直的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移(yí)到左脚时(shí)，左膝是直的(de)左臀和婉(wǎn)地(dì)移(yí)向左(zuǒ)，右膝(xī)稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别(bié)的当脚移(yí)动向前时，是先脚背(bèi)举高以脚尖(jiān)加一些揉捏入地板，然后再(zài)到脚(jiǎo)掌相(xiāng)同坚持揉(róu)捏入(rù)地板，当全脚板着地(dì)前脚跟就已放低了；当撤让(ràng)步(bù)时，先是(shì)用(yòng)移(yí)动脚的脚(jiǎo)掌(zhǎng)然后(hòu)脚(jiǎo)尖(jiān)，当重心彻底移转时脚跟(gēn)就放(fàng)低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握持是相(xiāng)同的(de).，舞伴间分隔约十五(wǔ)公分宽(kuān)，女士(shì)稍在男人的右侧，男人右手放(fàng)在女士背面盖住女士左肩脾骨(gǔ)的下方(fāng)，右手臂构成和婉(wǎn)的(de)弯(wān)度，手(shǒu)肘大(dà)约到胸(xiōng)部的高度；女(nǚ)士(shì)的左(zuǒ)手臂轻轻(qīng)地放(fàng)置于男人右(yòu)手臂上，顺着它的弯度(dù)，一起(qǐ)女士(shì)的左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚(jiān)持和(hé)婉(wǎn)弯(wān)度，大约和右手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕(wàn)成笔(bǐ)直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男人(rén)的左手和女(nǚ)士的右手(shǒu)须坚持在两(liǎng)个身(shēn)体(tǐ)的中心(xīn)。

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