5公里世(shì)界纪(jì)录多少？是(shì)男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)配速(sù)等问题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的(de)，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男(nán)子和(hé)女子，目(mù)前男子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在(zài)某一个(gè)特定的学科或项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到(dào)世界(jiè)纪录(lù)是指体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早的(de)正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦(dūn)举(jǔ)行(xíng)的(de)职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈(chén)代谢很(hěn)多拐点和驻点的区别是什么意思，拐点和驻点的关系器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非(fēi)常大(dà)，急(jí)需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充(chōng)碳水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候千万不要抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用最舒(shū)服(fú)的节(jié)奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参(cā拐点和驻点的区别是什么意思，拐点和驻点的关系n)加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频繁(fán)的参赛是(shì)否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎(zěn)么(me)跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受，何(hé)不丢(diū)掉所有(yǒu)的运(yùn)动设(shè)备(bèi)，想快就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快(kuài)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造(zào拐点和驻点的区别是什么意思，拐点和驻点的关系)的纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参(cān)加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

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