5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录(lù)多少配(pèi)速等问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在某一个特定(dìng)的学科或项目(mù)中(zhōng)最(zuì)好的成(chéng)绩。一般来(lái)说，世(shì)界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常(cháng)人(rén)们说到世界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英(y平安喜乐后面一句是啥，平安喜乐后面一句是什么īng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的(de)正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职(zhí)业(yè)比赛，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需(xū)补(bǔ)充能(néng)量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要(yào)抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是身体(tǐ)在(zài)向你抗议(yì)，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者(zhě)都(dōu)希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还(hái)是要依(yī)据(jù)跑者(zhě)的自(zì)身(shēn)条件而(ér)定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己(jǐ)还能(néng)多坚(jiān)持(chí)一下，这样(yàng)很容易(yì)导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中(zhōng)身(shēn)体状态不好就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心(xīn)律和运动轨迹的(de)功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食(shí)心理(lǐ)，实(shí)际上，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补充能(néng)量，接下来日子(zi)你的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议(yì)，大(dà)量运动过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

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