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100ml酒是几两，100ml小酒瓶是几两速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑(hēi)咖啡(fēi)配料(liào)表写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得(dé)是将(jiāng)咖啡豆直(zhí)接研(yán)磨成粉(fěn)末,再经过冲泡(pào)、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是(shì)通(tōng)过将咖啡萃取液(yè)中的水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡提取(qǔ)物,所以(yǐ)速溶黑咖(kā)啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶(róng)黑咖啡不能(néng)起到(dào)良好的减肥作用(yòng)，要想更好地达到瘦身效果，最(zuì)好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减(jiǎn)肥，但(dàn)并(bìng)不是所(suǒ)有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里要强(qiáng)调(diào)的是黑咖啡，而且(qiě)是可(kě)可纯(chún)度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的(de)口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加(jiā)了糖类(lèi)物(wù)质(zhì)，这种(zhǒng)咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里面的(de)糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个因素也决定了最(zuì)终(zhōng)咖(kā)啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风(fēng)味(wèi)会更丰富(fù)。

　　实际上咖(kā)啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘(hōng)焙(bèi)的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的(de)区别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从最初(chū)的(de)的热咖啡到现在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等(děng)；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不(bù)仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用(yòng)是在热(rè)饮的时候(hòu)才(cái)能更好地(dì)发挥作用(yòng)。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小时后(hòu)会有发(fā)热的感觉(jué)，这就是咖啡因促进血(xuè)液循环(huán)的结(jié)果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖(kā)啡(fēi)虽然能促(cù)进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体(tǐ)每(měi)天摄(shè)入(rù)的咖啡量(liàng)不宜(yí)超过6杯（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会(huì)让人(rén)异(yì)常兴奋，导(dǎo)致(zhì)失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每(měi)天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的(de)咖啡因和咖(kā)啡碱含量(liàng)都很(hěn)高，还其(qí)实速溶(róng)咖啡并没(méi)有我们想象之中的那么可怕(pà)，速溶咖(kā)啡是从焙(bèi)炒的咖(kā)啡豆之中提取有效(xiào)的(de)成分之后，经(jīng)过干燥而(ér)成的粉末，通(tōng)常会被制成三(sān)合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以(yǐ)被人(rén)所(suǒ)诟病，主要(yào)是其中添加了大量(liàng)的白砂糖(táng)、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的(de)添(tiān)加(jiā)主(zhǔ)要是引起(qǐ)肥胖的其中的一个原因，还很有可(kě)能会引起(qǐ)高血(xuè)压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而植(zhí)脂末之(zhī)中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对于我们人体的健康是(shì)不利的(de)，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会提到要避免过量(liàng)的进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好(hǎo)喝，而且(qiě)也可以让人轻易地去接受(shòu)，但是(shì)普通老百姓最(zuì)开(kāi)始接(jiē)触的(de)咖(kā)啡一般(bān)都(dōu)是(shì)这(zhè)种咖啡，味(wèi)道独特但特(tè)别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可(kě)以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着(zhe)非常醇厚(hòu)顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖(kā)啡甜蜜可(kě)口多了，这主要(yào)是糖的功劳！植脂(zhī)末之中含有大(dà)量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂(zhī)肪一样，热(rè)量高、味道香，但却(què)是好(hǎo)身材的头号公敌(dí)，非常容易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的(de)摄入添加了植脂末(mò)的速溶咖(kā)啡，或(huò)许就会摄入更(gèng)多的脂(zhī)肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊(a)，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响(xiǎng)自身外貌的指数，或许还(hái)会增加您罹(lí)患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们(men)称(chēng)为(wèi)近一(yī)百年毁(huǐ)了(le)我们人类健康的头(tóu)号敌人(rén)—肥胖(pàng)、高血脂(zhī)、高尿酸、皮(pí)肤老(lǎo)化(huà)、血管老化均与之(zhī)有关(guān)！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂(zhī)肪(fáng)更加容易出现超标(biāo)，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成(chéng)分组成来看(kàn)的话，主要(yào)是以某(mǒu)款速(sù)溶咖(kā)啡的成分表来分析，一份15克(kè)的三(sān)合一速溶咖(kā)啡能量为(wèi)291千(qiān)焦（大(dà)约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是(shì)说，每天(tiān)喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄(shè)入的能量(liàng)或许就超(chāo)过了每天所需能(néng)量的十分(fēn)之一，无论是糖分或者(zhě)还(hái)是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天(tiān)大量的喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的(de)，但是如果养成(chéng)习惯(guàn)的(d100ml酒是几两，100ml小酒瓶是几两e)话，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡(fēi)也不(bù)可避(bì)免地涉及到咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖(kā)啡(fēi)之中的咖啡因(yīn)，会(huì)对我们(men)人脑中(zhōng)枢神经(jīng)起到一(yī)定的兴奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意(yì)力的感觉，所以我(wǒ)们(men)经(jīng)常会靠喝咖(kā)啡来提神(shén)。

　　但是(shì)如(rú)果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸、失(shī)眠、血压的不(bù)稳定，尤其(qí)特别是有些对咖啡因敏(mǐn)感的(de)人群，如(rú)果(guǒ)在喝了咖啡之(zhī)后会出(chū)现心跳的加速(sù)、恶(è)心(xīn)以及头晕等不适(shì)，可以说(shuō)咖啡是一(yī)种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控制摄入(rù)量，一(yī)般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左(zuǒ)右(yòu)），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)，如果只能喝(hē)速溶咖啡就需要注意它的(de)能量和碳水化(huà)合物等(děng)，尽量的选择能量比较低(dī)、碳水化(huà)合物和脂(zhī)肪含量比(bǐ)较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起(qǐ)的发(fā)明啊，可以让过(guò)去的穷苦人也能享受到类似于(yú)奶油的美(měi)味：在(zài)那个时(shí)候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比较的稀(xī)少(shǎo)，这绝对是有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家(jiā)将植物油(yóu)氢化之(zhī)后(hòu)获(huò)得了类似奶油的产(chǎn)品，而(ér)其成本(běn)非常低(dī)而(ér)且更容(róng)易储存(cún)，并且不易腐败(bài)变质，于是大量的使用到食品加(jiā)工之中(zhōng)。

　　但(dàn)是(shì)，随着医(yī)学研(yán)究的不断进步，人(rén)们也发现了氢化(huà)植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身体心(xīn)血管系(xì)统具(jù)有非常可怕的危害(hài)，这算是(shì)自身(shēn)血(xuè)脂的升高、血栓高发的重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业致力于不断(duàn)的降低(dī)氢化植(zhí)物油(yóu)之中100ml酒是几两，100ml小酒瓶是几两(zhōng)反式脂肪酸(suān)的含量(liàng)，目前(qián)，很多(duō)的食(shí)品(pǐn)虽然都添加了氢化植物(wù)油(yóu)（代可(kě)可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我国规定凡是脂肪(fáng)含(hán)量低(dī)于0.3%即可(kě)标注为(wèi)零含量(liàng)）。

　　但(dàn)是无(wú)论如(rú)何植物的奶油(yóu)制品(pǐn)、油炸类(lèi)的食品(pǐn)、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较(jiào)的(de)高，还很有可能含有有害(hài)的反式(shì)脂(zhī)肪酸，各(gè)位还是少(shǎo)吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都(dōu)有(yǒu)刺激(jī)性比(bǐ)较大，使人变得(dé)异(yì)常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的人可能引起失(shī)眠。