晚餐吃什(shén)么好呢(ne)？如比较瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补充营养，做一个土(tǔ)豆(dòu)肉块，做(zuò)起来(lái)也比较简单，又好吃又(yòu)有营(yíng)养，另外加一个(gè)西(xī)红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢以及晚餐吃什么健康又营养(yǎng)还(hái)减肥，晚餐吃什么比(bǐ)较健康营养，晚餐吃什么会(huì)瘦，晚饭吃什(shén)么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀饭的(de)。

　　稀饭一般指粥，通常(cháng)晚(wǎn)餐(cān)吃粥是正常的，有利于消(xiāo)化(huà)，不会增加(jiā)胃(wèi)肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是用大米或小米煮成的粥(zhōu)，其中小米粥(zhōu)中含(hán)有丰富的维生素、色氨酸(suān)、锌、铁等营(yíng)养成分(fēn)，进食后容(róng)易消化，不会对胃肠(cháng)黏膜造成(chéng)刺激。大(dà)米(mǐ)粥中含有蛋白质、B族(zú)维生素、脂肪等(děng)营养物质，进食后能够(gòu)为(wèi)身(shēn)体(tǐ)补充(chōng)营养成分。无论是大米(mǐ)粥还(hái)是(shì)小米粥(zhōu)都可以(yǐ)在晚餐时(shí)吃，均属于(yú)正常现象。因为这些食物属于半流(liú)食(shí)，没有(yǒu)难(nán)以(yǐ)消化(huà)或刺激性成分(fēn)，减少了对胃肠(cháng)道造成的刺激(jī)，起到保护胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若自(zì)身患有(yǒu)糖尿病，其(qí)体内血糖处(chù)在升高状态，这种情况不建议(yì)在晚(wǎn)餐时吃，因为在制作(zuò)期间容易(yì)产生淀粉(fěn)，且分解成葡萄糖，大量进(jìn)食容易升高血糖，导致病情加重。

　　建(jiàn)议合理安排日常饮(yǐn)食，避(bì)免进食辛辣(là)及刺激性食物，尤其是(shì)晚(wǎn)餐时控制好进食量，不(bù)宜一次性(xìng)进食太多，以免(miǎn)增加(jiā)胃肠(cháng)负担，引起不适表现。

晚餐(cān)吃什么好呢

　　1、如比较(jiào)瘦(shòu)的话，那就吃(chī)荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单(dān)，又好吃又(yòu)有营养(yǎng)，另外加一(yī)个(gè)西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话(huà)，这边建(jiàn)议吃点(diǎn)高(gāo)纤维食(shí)物(wù)，芹菜香干肉丝(sī)。

　　又好吃，而且又不担心长胖(pàng)，另外配一(yī)份冬瓜蛋(dàn)汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不(bù)佳(jiā)，这边是建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的(de)话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还(hái)可以一边做家务一边堡汤(tāng)，另(lìng)外配碗咸(xián)萝(luó)卜开开胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一根大同股，放黄豆，来一个黄(huáng)豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都(dōu)是补钙的好东(dōng)西(xī)，平(píng)时(shí)多(duō)运(yùn)动晒(shài)晒太阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃不好的亲们，建(jiàn)议吃长沙哪个区是中心区，长沙哪个区属于市中心白(bái)菜豆腐，都是对胃有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的人最好是先喝汤(tāng)再(zài)吃饭。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪肝啊(a)（厨(chú)艺一般的建议放(fàng)点(diǎn)洋葱(cōng)可以去味），红烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝等等，都是(shì)比(bǐ)较(jiào)好的选择。

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