5公里世界纪录(lù)多少？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配(pèi)速(sù)等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪(jì)录是几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的(de)，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某(mǒu)一个(gè)特定(dìng)的学科或项(xiàng)目(mù)中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛(sài)事(shì)、世界(jiè)纪录和非体育(yù)赛事(shì)世(shì)界(jiè)纪录(lù)。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体育(yù)赛(sài)事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多(duō)少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的(de)新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非(fēi)常大(dà)，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实(shí)是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤(shāng)小痛(tòng)会(huì)让你付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不(bù)要李子园牛奶比AD钙奶有营养吗，李子园牛奶和ad钙奶(yào)逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程(chéng)，不要(yào)在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频(pín)繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者(zhě)的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练李子园牛奶比AD钙奶有营养吗，李子园牛奶和ad钙奶标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内不补充能量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的(de)身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的(de)，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参(cān)加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

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