睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及(jí)视力(lì)等方面可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神(shé等不及了在车上就弄到了高c，在车上迫不及待n)采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长时间得(dé)不到休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致(zhì)视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出(chū)现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能(néng)与(yǔ)不良(liáng)的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属(sh等不及了在车上就弄到了高c，在车上迫不及待ǔ)于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的脑力(lì)和体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过(guò)短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加(jiā)等不及了在车上就弄到了高c，在车上迫不及待深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的(de)西药一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知功能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量(liàng)控制在半小时(shí)之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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