宝宝们，本号以前的视(shì)频均是全(quán)部剪辑降噪处理后上传的，达到(dào)的效果就(jiù)是，当你(nǐ)点(diǎn)击(jī)播放就能直接进(jìn)入你需要(yào)的部分内容，且音频降(jiàng)噪(zào)后(hòu)质(zhì)量更优，但由于(yú)处理(lǐ)后(hòu)的视频太(tài)大，上传太费时间。为降低(dī)劳(láo)动强度，后期视频(pín)不再二次剪辑，只对(duì)音频做降噪(zào)处理，对(duì)底噪(zào)有(yǒu)要求的宝宝可点击音频播(bō)放，感谢(xiè)你一路走来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉(jué)经络反应，是指(zhǐ)人体通(tōng)过视、听(tīng)、触、嗅(xiù)等感知上(shàng)的刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头(tóu)皮、背部或身体其他部位产生令人愉悦的独特刺(cì)激感。

它往往具有(yǒu)有(yǒu)序(xù)、重复、音色(sè)轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳、音量低、有非(fēi)常明显的唇(chún)齿音(yīn)甚至呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气(qì)音(yīn)(假音)等不同发声技巧(qiǎo)等(děng)多种特点。特别是(shì)，大部(bù)分(fēn)ASMR制作者(zhě)为女性，而(ér)且制作者利用假音以及混音可以(yǐ)有效的避免声音中较多的(de)基频部(bù)分，使得语言能量集(jí)中(zhōng)在纤细空(kōng)灵的(de)高(gāo)频(pín)中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提(tí)出。后来因为油(yóu)管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这(zhè)个词进入(rù)了(le)大(dà)众(zhòng)的视野。在这(zhè)条(tiáo)视频里翻杂志页、耳语(yǔ)、手部动作(zuò)的听觉加上视觉(jué)的(de)刺激，引发了观(guān)众(zhòng)的情绪反(fǎn)应，产(chǎn)生了愉悦的感觉(jué)。

总结来(lái)讲(jiǎng)，ASMR主(zhǔ)要(yào)通过大自然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等的声音来达到刺激。根据《自发性知觉经络反(fǎn)应的研究(jiū)进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同人对于(yú)同一种(zhǒng)触发(fā)器所触发(fā)的情感是不同的，大部(bù)分(fēn)听众会有头(tóu)皮触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗(hàn)毛竖立，某些的身体部(bù)位甚至会有类似电流(liú)经过(guò)等(děng)感受。对于这种感觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇和刺激，但有的(de)人却(què)会(huì)感觉放松与愉悦，这(zhè)与每(měi)个(gè)人的经历是密(mì)切(qiè)相关的。

当然，想要感(gǎn)受最真(zhēn)实的ASMR，你也(yě)需(xū)要一个(gè)好的设备。相比于直接(jiē)外放的效果，使(shǐ)用耳机(jī)来听(tīng)这些音视频(pín)则是更好的选择(zé)。市(shì)面(miàn)上有很多主(灰姑娘作者是安徒生还是格林zhǔ)打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说(shuō)是(shì)哪些了，免得(dé)有打(dǎ)广告(gào)的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好(hǎo)，细节(jié)表现力(lì)足，层次感丰富的(de)耳(ěr)机(jī)，都可(kě)以满足ASMR的(de)需求(qiú)。如果还(hái)能有主动降噪的(de)功能就更(gèng)好了，可以隔绝外(wài)界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入(rù)睡难的烦恼，试试选择(zé)一(yī)些感(gǎn)兴趣的分类，让自己的心灵得到片刻(kè)放松吧。

『哄?睡』

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戴上耳(ěr)机享受身临(lín)其境的(de)3D声音体验

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别(bié)忘(wàng)了我在这里(lǐ)等着哄你(nǐ)入睡(shuì)

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准(zhǔn)备好了(le)吗？我(wǒ)们开始吧

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