2.倘若(ruò)是(shì)剖(pōu)腹产，那么麻(má)醉(zuì)药失效后产妇会(huì)感(gǎn)觉疼(téng)痛，平躺子宫收缩疼痛最为剧烈，因此要(yào)侧睡(shuì)。

　　产妇身体(tǐ)和床板应形成(chéng)一个角度，大约是(shì)二十(shí)到(dào)三十度(dù)角最好。

　　此(cǐ)外可以(yǐ)把毛毯之类(lèi)的物品垫在身后，这(zhè)样的话当女(nǚ)性(xìng)移动(dòng)时疼痛可(kě)以减轻(qīng)。

　　3.产(chǎn)妇休息时(shí)不要一直仰睡(shuì)，而是侧睡、仰睡交替进行。

　　生产后两个(gè)星期可(kě)以俯躺，每天进行一(yī)两次，每(měi)次大概一刻钟。

　　另外可(kě)以(yǐ)少吃多餐(cān)，多喝一些(xiē)汤，可以帮助(zhù)下奶。

　　还要多吃(chī)一些(xiē)瓜果蔬菜(cài)，帮助补充人体(tǐ)所需维生素，此外哺乳(rǔ)的女(nǚ)性还要(yào)注意补钙。

　　4.生产后的女(nǚ)性(xìng)需要安心(xīn)休养，因(yīn)此每天(tiān)要保证睡眠充足，千万不(bù)要让自己劳累(lèi)。

　　但是需(xū)要指出的是，整天躺在床上(shàng)也是不(bù)可(kě)取的(de)。

　　通常情况下产后三天就可以(yǐ)下(xià)床走动了，可以(yǐ)简单(dān)活动一下身体(tǐ)。

　　坐月子期间，产(chǎn)妇也要注意锻(duàn)炼(liàn)自己的身(shēn)体，可以选择做做操(cāo)或(huò)者练练瑜伽，以便帮(bāng)助自己尽快(kuài)恢(huī)复(fù)体形。

　　产(chǎn)后第二(èr)天开始，就可(kě)以(yǐ)梳头、刷牙等(děng)，但是最好不要(yào)用冷水。

产后宫缩(suō)痛是什么感觉(jué)

　　产后宫缩和(hé)生产时的宫缩(suō)是一样(yàng)的，都是要进行子宫复原，所以都会出现阵痛的感觉，这种感(gǎn)觉就像腹部刀绞一(yī)般，对于每(měi)个(gè)女性生孩子都是非(fēi)常痛(tòng)。

　　1、生孩子时的，阵(zhèn)痛能够促使孩子分娩出。

　　这种阵(zhèn)痛也是宫缩的一种(zhǒng)，而(ér)在产后进(jìn)行的宫缩(suō)，这(zhè)个是由(yóu)于子宫要进行(xíng)复原时产(chǎn)生的一种(zhǒng)疼痛。

　　这种疼痛(tòng)就像又(yòu)要生(shēng)孩子一(yī)样，而(ér)且腹部也还在动，一般经(jīng)产妇会(huì)出现这种情况(kuàng)。

　　2、子宫复(fù)原(yuán)一般是在子宫的底部和胃部进行平行时，子宫就达到了原先的状(zhuàng)态，每天(tiān)只供(gōng)会(huì)下降到1横指，到第十天差不多(duō)就恢复到了原来(lái)的位置。

　　这个时候(hòu)的子(zi)宫就恢复了原(yuán)来的状态(tài)。

　　3、如果子宫(gōng)收缩时的疼痛，很难忍(rěn)受时(shí)，可以用手搓热(rè)然后对子宫处进行捂一捂(wǔ)，这样可以缓解一(yī)下疼痛，有的产妇可能会疼的睡不着，晚上尤其难受，这个时候一般就需要家人的关心(xīn)，不(bù)然产(chǎn)妇心(xīn)情会变得很焦虑，不利于(yú)产后恢复。

产后怎(zěn)么刺激宫(gōng)缩

　　促进(jìn)产后子宫收(shōu)缩，首先就是(shì)，产(chǎn)后妈妈一定要坚持母乳(rǔ)喂(wèi)养，母乳喂(wèi)养可以增(zēng)强宝宝的免疫力，还可(kě)以(yǐ)通过，婴儿对乳头的(de)吸(xī)吮动作，促进子宫的收缩(suō)，帮助产后妈妈(mā)的子宫恢复，产(chǎn)后妈妈在闲暇之余也可(kě)以(yǐ)自己多按摩一下乳房，这样也可以(yǐ)促(cù)进子宫收缩。

　　产后促进子宫收缩，还可(kě)以(yǐ)通过按摩(mó)的方式，首先产妇把手(shǒu)放在肚脐周围，触摸寻找子宫(gōng)的(de)位置(zhì)。

　　如果(guǒ)感觉不到腹部有(yǒu)一个(gè)圆形硬块(kuài)，就(jiù)需(xū)要(yào)做子宫环形按摩，以此加速子宫的收缩，女性在产后24小时以内，可以随时做子宫按摩。

　　产后促进(jìn)子宫收缩，还可以(yǐ)使用益(yì)母草，有摩擦(cā)就有加强子(zi)宫收(shōu)缩的作用，而且(qiě)还可以促(cù)进恶露的排出。

　　女性在(zài)产后医生会开一些(xiē)益母草(cǎo)给产(chǎn)妇服用，一般服用(yòng)五(wǔ)天，每天服用三次。

　　所以(yǐ)女性朋友只需(xū)要按照医生(shēng)的嘱咐进行用药，就可(kě)以促进(jìn)子宫收缩了(le)。

产(chǎn)后宫缩痛怎么按摩

　　生(shēng)完后妈妈的肚子要是有阵痛发(fā)生，这种情(qíng)况是属于子(zi)宫正常收缩，不要过(guò)于担心，代表子(zi)宫此时处于缩小当中(zhōng)，通常是能够恢复到(dào)怀孕以前的样子。

　　建议您可适当做下提肛(gāng)的运(yùn)动与(yǔ)按摩，按摩(mó)是在腹部(bù)轻(qīng)轻的进(jìn)行按摩，只要把宫腔(qiāng)里的污(wū)血排(pái)干净(jìng)，这样(yàng)子宫就够渐渐收缩与(yǔ)复原的。

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