随着(zhe)工作和生活节奏的加快，有睡眠(mián)障碍(ài)的人群(qún)越来越多(duō)，真正能(néng)够(gòu)一沾枕头就着的(de)人越来(lái)越少，一晚安(ān)眠对(duì)很多人来(lái)说(shuō)成为了(le)很奢(shē)侈的事。

由于(yú)失眠严重影(yǐng)响作息，以及次日疲(pí)劳带来的焦(jiāo)躁等会影响(xiǎng)人们的身心健康，由此，不(bù)少人都想寻找有效的(de)助眠手段。目前，除(chú)了服药外(wài)，一种名为ASMR的音频助(zhù)眠方式逐(zhú)渐走进了大众的视野。

在深夜时分睡不着(zhe)的时候打开快手或者抖音都有(yǒu)一些直播(bō)在(zài)进行哄睡jk袜子总是掉怎么办，足球袜套j，有御姐(jiě)、甜美、可(kě)爱各(gè)种各样的声音。从术语角度来讲，这(zhjk袜子总是掉怎么办，足球袜套jè)种声(shēng)音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知觉经络反应，意(yì)思是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或(huò)身体其他部位(wèi)产(chǎn)生的令人愉(yú)悦的独(dú)特刺激感，又名(míng)耳音(yīn)、颅内高(gāo)潮等。ASMR的作品类(lèi)型很多，包括激烈型、轻松型、带有故事情节和寓(yù)意的(de)类型(xíng)等。

简(jiǎn)单来说，它就是通过声音触发(fā)人(rén)们的(de)某种生理反应(yīng)，即通过模拟声音来触发听(tīng)众(zhòng)感(gǎn)知，而一旦这种感知反应(yīng)被(bèi)触发，就会带来一系列效果，包括放松压(yā)力、助眠等(děng)。

当(dāng)然，助(zhù)眠的效果也因人、因声而异，ASMR的(de)助眠功效(xiào)目前在国内外(wài)还存在一些争议，神经学上也还没有十(shí)分严谨的学术结(jié)论，很(hěn)多听众之所以爱(ài)听，主要(yào)还(hái)是因为聆听ASMR对助眠(mián)有一些帮助(zhù)。

在网(wǎng)络(luò)上，有各种(zhǒng)各样(yàng)的“ASMR资源”，这些资源被称为(wèi)“网络哄睡音频”“网络助眠音(yīn)频”，通(tōng)过(guò)使用各(gè)类道具模(mó)拟不同的声音，在深夜时段，通过网络传到(dào)千千万万个听众耳中(zhōng)，缓解压力(lì)、放松精神，起到助眠作用。

虽(suī)然ASMR音频的效果(guǒ)尚(shàng)未得到学术上(shàng)的(de)完全认可，但是(shì)作为一(yī)种可以尝试的助眠手段，大家在失眠的时候不(bù)妨听(tīng)一下试试，毕竟(jìng)如(rú)果真的有效(xiào)当然好，如(rú)果没有效果的话也没啥(shá)损失，只(zhǐ)是当听(tīng)了会(huì)音乐不是么(me)。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 jk袜子总是掉怎么办，足球袜套j