睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后还是(shì)有些人(rén)会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没(méi)睡不就(jiù)区别不大了？为什么(me)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以及(jí)为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的(de)生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡的(de)人相比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大(dà)脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致视物负(fù)担变(biàn)重，久而久再续前缘的意思是什么，再续前缘的意思可以形容好朋友吗(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人群(qún)可(kě)能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期(qī)间人的(de)脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的(de)药物(wù)，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的(de)西药一定(dìng)要(yào)在(zài)医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作(zuò)效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡(shuì)可以让人的(de)认知(zhī)功能得到(dào)有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午(wǔ)再续前缘的意思是什么，再续前缘的意思可以形容好朋友吗睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适感。再续前缘的意思是什么，再续前缘的意思可以形容好朋友吗p>

睡午觉是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要(yào)饭(fàn)后(hòu)马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步(bù)一下(xià)，然后(hòu)再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊。

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