5公(gōng)里世(shì)界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥运会(huì)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子公交车爱心卡是什么人用的卡啊 公交车爱心卡可以让给别人用吗(zi)，目前男子的(de)最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为(wèi)14分11公交车爱心卡是什么人用的卡啊 公交车爱心卡可以让给别人用吗秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在(zài)某(mǒu)一个特定的学科或项目(mù)中(zhōng)最(zuì)好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说，世界纪(jì)录分为体育(yù)赛(sài)事、世界(jiè)纪录和(hé)非体育赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们(men)说到世界纪录(lù)是(shì)指体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的世界纪(jì)录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世(shì)纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新(xīn)手的(de)五(wǔ)个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万不(bù)要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其(qí)实是(shì)身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受(shòu)的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自己还能多(duō)坚(jiān)持一下，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状(zhuàng)态(tài)不(bù)好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速(sù)心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里(lǐ)纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快公交车爱心卡是什么人用的卡啊 公交车爱心卡可以让给别人用吗的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄(é)比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

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