睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关(guān)于(yú)睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，如果身(shēn)体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息(xī)，可能禧与喜的区别是什么，喜字logo设计会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得(dé)不到休息(xī)，可(kě)能(néng)会(huì)导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四(sì)期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的(de)脑力(lì)和(hé)体力均可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避(bì)免(miǎn)思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

禧与喜的区别是什么，喜字logo设计　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情(qín禧与喜的区别是什么，喜字logo设计g)绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下(xià)午工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的(de)认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容(róng)易(yì)使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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