5公里世界(jiè)纪录多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多(duō)少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般(bān)来说，世(shì)界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非(fēi)体育(yù)赛事世(shì)界纪(jì)录。通(tōng)常(cháng)人们说(shuō)到世界纪(jì)录(lù)是指体育赛(sài)事中产生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的正式(shì)长跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个(gè)注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈(chén)代谢(xiè)很(hěn)多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充(chōng)能量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体，在参赛(sài)跟休息(xī)之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记(jì)录(lù)跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑(pǎo)者(zhě)跑步(bù)的(de)重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和女子，目(mù)前男(nán)子的最(zuì)快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里关关难过关关过 事事难熬事事熬下一句是什么，关关难过关关过 事事难熬事事熬是什么诗(lǐ)）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃(关关难过关关过 事事难熬事事熬下一句是什么，关关难过关关过 事事难熬事事熬是什么诗āi)塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪威的(de)奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

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