一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程是(shì)正常成年人步行正常(cháng)的速度，一小时(shí)大概走6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分(fēn)析如下：步行是人(rén)类基本的活动方式之(zhī)一，似(shì)乎(hū)整个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上最好的运动的。

　　关于(yú)一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少(shǎo)千米路程以及一(yī)小时步行大约多(duō)少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米正常，一小时步(bù)行大约多少千米路程(chéng)，一小时(shí)步行大(dà)约多少千(qiān)米远，一(yī)小时步行大概多少千米等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下知识：

一(yī)小时步(bù)行(xíng)大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大(dà)约(湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少yuē)多少千米路程

　　步行是人类基本(běn)的(de)活动方(fāng)式之一，似乎(hū)整(zhěng)个(gè)人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上(shàng)最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即(jí)运动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄(líng)数，能使(shǐ)糖尿病(bìng)的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能(néng)增(zēng)强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破(pò)裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进(jìn)人体血液(yè)循(xún)环和(hé)新陈代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增强消化腺的分泌功(gōng)能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好(hǎo)的作用。

一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米？

　　正常成年(nián)人步行正常的速度，一(yī)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析(xī)如(rú)下(xià)：

　　步行是人类基本的活(huó)动(dòng)方式之一(yī)，似乎(hū)整个人(rén)体结构就(jiù)是为步行设计的(de)，步行被(bèi)公认(rèn)为世(shì)界上最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每(měi)周步(bù)行5次(cì)，运动(dòng)量即运动后(hòu)的心率控(kòng)制(zhì)在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩(mǔ)余(yú)能使糖尿病的发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能(néng)，使心脏慢而有(y湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少ǒu)力。

　　2、步行能增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减少血管破(pò)裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关(guān)节灵活(huó)，促进人体血液循环和(hé)新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规(guī)律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判(pàn)滚病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良(liáng)好的(de)作用。

　　以上内(nèi)容(róng)参考 人民网-最好的运(yùn)动是步行

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