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2l是多少斤 2l是多少kg 练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练(liàn)瑜(yú)伽能提高(gāo)性功能吗，为什么说女人(rén)练(liàn)瑜伽男人受益(yì)练瑜伽通常可以(yǐ)提高性功能(néng)的。

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　　练瑜伽通常可以(yǐ)提(tí)高性(xìng)功能(néng)的。

　　瑜伽属于(yú)有氧运动，调理呼(hū)吸，也能够起到减肥(féi)，排毒，养颜，延缓(huǎn)衰老(lǎo)，修身塑形(xíng)等作用。<2l是多少斤 2l是多少kgyle='color: #ff0000; line-height: 24px;'>2l是多少斤 2l是多少kg/p>

　　女(nǚ)性练习瑜(yú)伽可以使(shǐ)身(shēn)体更(gèng)加柔软(ruǎn)，身体素(sù)质更好，心情愉悦，精神饱满，精力充沛(pèi)，提(tí)高身(shēn)体协(xié)调能力和平衡能力，强身健(jiàn)体，舒(shū)筋活络从而提高性功(gōng)能(néng)。

　　患(huàn)者在日常(cháng)生活中(zhōng)应多(duō)注意休(xiū)息，避免熬夜，戒烟戒(jiè)酒。

瑜伽的(de)好处与功效有哪些

　　促进(jìn)血液循(xún)环，氧气是人体细(xì)胞的生命(mìng)之源，它可以治疗(liáo)伤口，消灭细菌，同时亦可确(què)保肌肉组织的(de)强(qiáng)度(dù)与活(huó)力。

　　血液则负责(zé)将氧(yǎng)气带向身体(tǐ)每个(gè)部分，各种体(tǐ)育运(yùn)动例如(rú)瑜伽可以(yǐ)提高心跳速度，从而(ér)加快(kuài)带(dài)氧(yǎng)血(xuè)液的循(xún)环。

　　除(chú)此之外，瑜伽亦有(yǒu)助血(xuè)液流向身体里经常被(bèi)忽略的(de)部位，例如关节、结连(lián)组织及体内器(qì)官等。

　　而某(mǒu)些瑜伽姿势例如(rú)延展、扭转、后抑和收紧肌肉等，亦有发(fā)送(sòng)信(xìn)号(hào)功能(néng)，让身(shēn)体(tǐ)传(chuán)送血液(yè)至这些特(tè)定部分。

　　排毒，我们四(sì)周(zhōu)充斥着不同毒素，无(wú)论(lùn)是空(kōng)气(qì)、食物(wù)及水中都蕴藏(cáng)着大量毒素。

　　幸好人类的身体(tǐ)懂得透(tòu)过(guò)皮(pí)肤、呼吸、血(xuè)液和(hé)排(pái)泄器官，自行排清(qīng)毒素。

　　当(dāng)您练习大(dà)部分(fēn)瑜伽课堂时，通常都会(huì)汗流浃背(bèi)，此(cǐ)时体内毒(dú)素可借着皮肤排出体外。

　　课(kè)堂当中，您(nín)亦可练习(xí)深呼吸(xī)的技(jì)巧，此时心跳速(sù)度亦(yì)会加快，这将有助促进血液(yè)循环(huán)。

　　此外，您更可(kě)透过扭转和弯曲等姿势(shì)，按摩及刺激(jī)部(bù)分具排(pái)毒功能的(de)器官(guān)，因此，定期练(liàn)习瑜(yú)伽，有助排(pái)出体内毒素。

　　提升力量及(jí)柔(róu)韧(rèn)度，大部分人(rén)士(shì)认为，使用最新(xīn)健身器材(cái)或聘用私人教练，才能达致理想的健身效果。

　　纵使部分学(xué)员确能(néng)如愿以偿，但更多人发(fā)现原来瑜(yú)伽的(de)功效更为显(xiǎn)著，因(yīn)为瑜伽是一种既自然又全面的健身方式。

　　每(měi)一种瑜伽式子，都拥有千(qiān)百年历史，它能强化及(jí)延展体内结连组织(zhī)。

　　无论您(nín)的身(shēn)体(tǐ)是柔软或(huò)僵(jiāng)硬、虚(xū)弱或(huò)强壮，瑜伽都能(néng)改(gǎi)善您体格(gé)和心(xīn)灵，有助改善(shàn)身体(tǐ)状况。

　　舒缓压力，若未能好(hǎo)好舒(shū)缓日常生活压力，或许(xǔ)会导致身体出(chū)现严重疾病。

　　定(dìng)期练习瑜伽，可令身体和(hé)心灵重(zhòng)拾平静(jìng)，同(tóng)时(shí)有(yǒu)助改善免(miǎn)疫系统，将因压力而(ér)构成的毒素排出体外，是您经过(guò)一天(tiān)疲累工作(zuò)后(hòu)的(de)最佳「治(zhì)疗」良方。

瑜伽(gā)有(yǒu)什么好处和坏处

　　第一，瑜伽(gā)能(néng)平心静气，改善不(bù)良情绪，同时还能够(gòu)增强机(jī)体的抵抗(kàng)力预(yù)防风险。

　　第二，如果(guǒ)经常感冒发烧(shāo)可以试一(yī)试瑜伽，通过瑜(yú)伽发汗达到排(pái)除(chú)毒素增强抵抗力的(de)作用(yòng)。

　　第三，瑜伽能调(diào)整身体机能，多练习瑜(yú)伽可(kě)以保(bǎo)持身(shēn)体处在一个良好(hǎo)的状态，使人的精神饱满活力十足，多练习瑜伽(gā)，还能改善体型，使具有气(qì)质(zhì)，瑜伽还能纠正不良的体态改善肌肉(ròu)和骨骼的状况(kuàng)，所以练(liàn)瑜伽的好处是非(fēi)常的多的，还能增加血液循环，修(xiū)复受(shòu)损组(zǔ)织，使身体组织得到充分的营(yíng)养。

　　能够集中注意力是学生及(jí)高压力人群提高学习(xí)和(hé)工作效率的最佳休息法(fǎ)、锻炼法。

　　坏处有(yǒu)哪(nǎ)些呢，一就是进入老(lǎo)年后关(guān)节(jié)退(tuì)化严重且这类人群多有骨质(zhì)疏松(sōng)或者高血压等疾病，不宜参加(jiā)需要倒立弯腰的项目(mù)的瑜伽(gā)会很容易受伤(shāng)。

　　第(dì)二是瑜伽的一(yī)些基(jī)本动作中，许多都要用到颈部(bù)腰椎部可(kě)能会导致相关的疾(jí)病。

　　第三是瑜伽的动作需要摆位肢(zhī)体伸展扭(niǔ)转，这个过(guò)程中能可能导致(zhì)末(mò)梢血流减少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏的血管疾病。