一个鸡(jī)腿多重(zhòng)，一个鸡(jī)腿多重多少克是鸡(jī)腿的重量，主要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右的(de)。

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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比(bǐ)较紧实，而且肉(ròu)质(zhì)比较细化(huà)。

　　很多人在制(zhì)作料理的时候会专门选择鸡腿，而不(bù)会选择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的(de)重(zhòng)量，主(zhǔ)要看鸡的(de)大(dà)小，有大的鸡，也有小的(de)鸡(jī)，一般来说，小(xiǎo)的(de)鸡(jī)腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有(yǒu)250克(kè)左右。

营养(yǎng)价(jià)值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其味较淡(dàn)，因此(cǐ)可使(shǐ)用于各种(zhǒng)料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含(hán)量颇(pǒ)多，在肉(ròu)之中，可以(yǐ)说(shuō)是蛋白质最高的(de)肉(ròu)类之(zhī)一，是属于高蛋白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸(suān)氨基酸的含量(liàng)颇多，因此可(kě)弥补牛及(jí)猪肉的不(bù)足。

　　同时(shí)也由(yóu)于鸡肉比其(qí)他肉类的(de)维生素A含(hán)量多，而在量(liàng)方面虽比蔬菜或(huò)肝(gān)脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的(de)部位，及腿根一(yī)带(dài)的肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连(lián)皮一起摄取时，脂(zhī)肪的含量较多，也是在(zài)整只鸡中铁(tiě)分含量(liàng)最(zuì)多的一部分(fēn)。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质的含量(liàng)比(bǐ)例较(jiào)高(gāo)，种类多(duō)，而且消化率高，很容(róng)易(yì)被人体吸收利用(yòng)，有增强(qiáng)体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生长(zhǎng)发育有重要作用的磷脂(zhī)类，是中国人膳食结构(gòu)中脂肪和磷脂(zhī)的重要来源之(zhī)一(yī)。

　　鸡(jī)肉对营(yíng)养不良、畏寒怕(pà)冷、乏(fá)力疲劳、月经不(bù)调、贫血、虚弱等有很好的(de)食(shí)疗作用(yòng)。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡肉有(yǒu)温(wēn)中(zhōng)益气、补(bǔ)虚填精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉(ròu)类里面就数鸡肉的蛋(dàn)白质最高了(le)，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的时(shí)候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫(yì)力。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉可以温中益(yì)气，有补虚损(sǔn)的功(gōng)效，特别适合(hé)亚(yà)健(jiàn)康的人们食用，而(ér)且对月(yuè)经不调、产后奶少、水肿等现象有改善的效(xiào)果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被人(rén)体消化，所以(yǐ)也提高了人(rén)体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营养价值最大(dà)化吸(xī)收，起到强身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强(qiáng)精(jīng)。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉(ròu)，可以(yǐ)对因为肾(shèn)精不(bù)足而引起(qǐ)的小便次数多、耳(ěr)聋、少(shǎo)精(jīng)、精冷等症状有(yǒu)改(gǎi)善的功效。

　　5、促(cù)进(jìn)智力。

　　鸡肉具(jù)有(yǒu)一定的(de)解毒作用(yòng)，而且它(tā)的抗氧化效果也非常好，有(yǒu)助于改(gǎi)善心脑功能，而(ér)且还能(néng)促进儿童的智(zhì)力发(fā)育。

一个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡(jī)腿的重量大约是(shì)180克,如(rú)果(guǒ)大一点的(de)话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿(tuǐ)的部(bù)位(wèi),及腿根一(yī)带的肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡(jī)中铁分含量(liàng)最多的一(yī)部分(fēn)。

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